恥に対処する方法

恥は克服するのが最も難しい感情の一つです。それはあなたに対する人の行動の結果、または間違った選択が行われた可能性があります。人が恥を感じるとき、彼らはそれに対処するという内部の闘争に対処する必要があるだけでなく、他の人に再び直面するという困難な仕事にも対処する必要があります。

手順

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     あなたの恥の原因に立ち向かう。問題を特定することは、治癒プロセスを開始する前に完了するために必要なアクティビティです。あなたが経験している恥の背後にあるすべての可能性のある原因または多くの理由を整理してください。それらをすべて1つの複雑な問題として取り組むのではなく、それらを個々の問題に分解してみてください。

   • 2

     あなたが恥ずかしく感じさせている人を見つけてください。それが内部闘争なのか、それとも他の誰かがあなたを特定の方法で扱った結果を尋ねてください。あなたが経験している恥であなたが果たす役割を決定します。あなたの罪悪感を解放し、責任者に責任を負わせてください。

   • 3

     あなたの恥を考慮せずに問題を調べてください。高度に充電された感情を方程式から取り除きます。状況を明確に理解してください。前進するための計画の策定を開始する機会を自分に許してください。

   • 4

     信頼できる人と話してください。あなたの恥を中に保つことによって生じた負担のいくつかを解放します。状況があなたのせいではない、またはあなたがそれを作成する際にプレイしたあらゆる部分について補償したことを彼らがあなたに言うとき、人々の話を聞いてください。

   • 5

     あなたの恥をもたらしたあなたの人生の分野に対するあなたの自信を取り戻すための小さな一歩を踏み出してください。あなたが自分自身について気分が良くなる新しいことを試してみてください。あなたが自分自身を許して恥を放ち、前進したら。