自殺思考：危険因子と何をすべきか
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自殺思考の危険因子
以下を含む、自殺念慮には多くの危険因子があります
* メンタルヘルス条件： うつ病、不安、双極性障害などのメンタルヘルス状態の人々は、自殺思考のリスクが高くなります。
* 薬物乱用： アルコールや薬を乱用する人々は、自殺念慮のリスクが高くなります。
* 慢性痛： 慢性的な痛みとともに生きる人々は、自殺念慮のリスクが高くなります。
* 外傷： 子供の頃の虐待やネグレクトなど、トラウマを経験した人は、自殺念慮のリスクが高くなります。
* 自殺の家族歴： 自殺の家族歴を持っている人は、自殺念慮のリスクが高くなります。
* 特定の性格特性： 衝動的、攻撃的、または自尊心が低い人々は、自殺念慮のリスクが高くなります。
* ストレスの多いライフイベント： 失業、経済的問題、関係の問題などのストレスの多い人生の出来事は、自殺念慮のリスクを高める可能性があります。
自殺の考えを持っている場合はどうすればよい
あなたが自殺の考えを持っているなら、助けを求めて手を差し伸べることが重要です。あなたのことを気にし、あなたがこの困難な時期を乗り越えるのを手伝いたい人はたくさんいます。ここにあなたができることがいくつかあります：
* 信頼できる友人や家族と話してください。 あなたの気持ちについて話すことは、あなたが孤独を感じるのに役立ち、あなたが必要なサポートを与えることができます。
* 1-800-273-Talk（8255）でNational Suicide Prevention Lifelineに電話してください。 ライフラインは、サポートとリソースを提供できる無料の機密サービスです。
* 741741の家のテキストは、危機のテキストラインに到達します。 Crisis Text Lineは、サポートとリソースを提供できる無料の機密テキストメッセージングサービスです。
* メンタルヘルスの専門家を参照してください。 セラピストは、自殺念慮の根本を特定し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
* 自分に忍耐強く。 自殺念慮から癒すには時間がかかります。一晩で気分が良くなることを期待しないでください。
苦労している人を見たら
自殺念慮に苦しんでいる人を見た場合、あなたのサポートを提供して提供することが重要です。ここにあなたができることがいくつかあります：
* 彼らの感情について彼らに話してください。 あなたが彼らのためにそこにいること、そしてあなたが聞きたいことを彼らに知らせてください。
* 専門家の助けを求めるように勧めます。 彼らがためらっているなら、彼らがセラピストを見つけるのを助けるために申し出てください。
* 彼らのためにそこにいる。 時々、あなたができる最善のことは、苦労している人のために単にそこにいることです。彼らと時間を過ごし、彼らに耳を傾け、あなたが気にかけていることを彼らに知らせてください。
覚えておいてください、希望があります。 自殺の考えは深刻な問題ですが、克服することができます。あなたが苦労しているなら、助けを求めてください。あなたのことを気にし、あなたがこの困難な時期を乗り越えるのを手伝いたい人はたくさんいます。