うつ病を詩で扱う方法

執筆や会話、絵を通して、うつ病を治療し、自分自身を表現するのに役立つ多くの異なる方法があります。あなたが書いたり、話したり、描いたりするとき、あなたはその時にあなたを悩ませているすべての感情、考え、および/または心配を解放しています。うつ病に苦しんでいる人は、それらのものを出すことがどれほど重要かを知っています。

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必要なもの

• ペンまたは鉛筆
• 紙
• モチベーション
• 感情

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手順

1. • 1

     中断や注意散漫がない静かな場所を見つけてください。あなたが落ち込んでいるときにエネルギーが低いので、あなたはそのすべてを書くことに集中し、その静かな空間を必要としたいです。

   • 2

     書き始めます。これは簡単なステップのように思えるかもしれませんが、そうではありません。自分が感じていることを考えると、それを言葉で表現するのは難しいかもしれません。問題がある場合は、あなたが感じている感情のリストを作成してからそこから行きます。

   • 3

     詩の構造やルールを無視します。これはあなたが詩を書いているときに奇妙なことのように思えるかもしれませんが、あなたが感じていることを書き留めた後にあなたが取り組むことができるこれらのこと。

   • 4

     あなたの詩を編集します。正式な詩を作成したい場合、ここで構造、一時停止、流れ、スタイルとの一貫性を確認します（つまり、韻を踏む）。ただし、これは詩を書くための要件ではありません。多くの詩はフリースタイルであり、詩のすべてのルールに従っているわけではありません。あなたが感じていることを書いてください - 残りは続きます。