大学に通っている間にうつ病に対処する方法

うつ病は、衰弱させる可能性のある非常に現実的な健康問題です。痛みを伴うだけでなく、学業を含め、人生の非常に多くの分野に悪影響を与える可能性があります。しかし、うつ病が大学の学位を取得する邪魔にならないように対処するためのいくつかのステップを開発することができます。

手順

1. • 1

     地元の医師に会い、学校の保健サービスを訪問してください。

   • 2

     あなたの教授に連絡して、あなたがどんなに難しいかに関係なく、あなたがうつ病に苦しんでいることを彼らに知らせてください。多くの教授はそれが何か間違っていることに気づくでしょう、そして、あなたがそれについて正直であれば、彼らは同情的であなたと一緒に働く可能性が高いです。

   • 3

     カレッジまたは大学のカウンセリング部門に連絡し、カウンセラーとうつ病について話し合うために予約をしてください。

   • 4

     キャンパスの友人や家に帰る家族に連絡してください。自分を分離しないでください。

   • 5

     本やインターネットリソースを読んで、大学にいる間にうつ病に対処することについて自分自身を教育してください。

   • 6

     追加のリソースについては、あなたの大学または大学の心理学部にアクセスしてください。

   • 7

     直接またはオンラインでサポートグループに参加してください。