あなたの友人が落ち込んでいて、助けが必要かどうかをどうやって知るのですか？
1。持続性低い気分： あなたの友人が2週間以上続く悲しみやいらいらの状態にあると思われる場合に注意してください。
2。関心の喪失： 趣味、スポーツ、社交など、楽しんでいた活動への関心を失った場合は注意してください。
3。食欲と睡眠の変化： 食欲の増加または減少など、睡眠障害（不眠症または過度の睡眠）などの摂食習慣の大幅な変化は、うつ病の指標かもしれません。
4。疲労とエネルギー不足： うつ病はしばしばエネルギーとモチベーションの不足につながり、あなたの友人は絶えず疲れているように見えるかもしれず、努力を必要とする活動に従事するのに苦労します。
5。無価値と罪悪感の感情： 落ち込んでいる友人は、無価値、自己非難、または過度の罪悪感の永続的な感情を経験するかもしれません。
6。濃縮困難： うつ病は認知機能に影響を与える可能性があり、あなたの友人が物事を集中したり覚えているのに苦労していることに気付くかもしれません。
7。悲観主義と絶望： うつ病の友人は、絶望感を表現し、彼らの状況が取り返しのつかないほど暗いと信じているかもしれません。
8。死と自殺念慮の再発思考： 彼らが死、死にかけている、または自殺についての考えに言及するならば、注意してください。そのような表現を決して無視しないでください。彼らには即座の専門家の助けが必要です。
9。社会的撤退： うつ病は、しばしば社会的相互作用から撤退し、より多くの時間を一人で過ごしたいという欲求につながります。
10。身体症状： うつ病は、典型的な治療に反応しない持続的な体の痛み、頭痛、消化器系の問題などの身体的症状によっても現れる可能性があることに注意してください。
11。薬物乱用または無謀な行動： 一部の人々は、薬物やアルコールに目を向けるか、危険な行動に従事することでうつ病に対処します。
12。原因不明の涙： 頻繁に原因不明の泣き声や涙が頻繁に感情的な苦痛の兆候になる可能性があります。
13。社会的出来事の回避： あなたの友人は、低、悲しい、または参加の動機に欠けているために、彼らが通常楽しむ社会的集会やイベントを避けるかもしれません。
14。個人的な外観と衛生の変化： うつ病に苦しんでいる人々は、パーソナルケアと衛生を無視し始める可能性があります。
15。動きと音声の鈍化： うつ病のある人の中には、身体の動きや音声が遅くなり、周囲への関心が失われる人もいる人もいます。
16。非人格化の感情： あなたの友人は、自分自身、感情、または周囲から切り離されていると感じることを説明するかもしれません。
うつ病は複雑で多面的な状態になる可能性があることに注意することが重要です。すべての個人がこれらの症状をすべて表示するわけではなく、重症度は異なる場合があります。あなたの友人が落ち込んでいると思われる場合は、思いやりを持って彼らにアプローチし、メンタルヘルスの専門家やセラピストに専門家の助けを求めるように勧めることが重要です。