認知療法による自殺を防ぐ方法

自殺は悲劇ですが、一般的に愛する人や医療専門家の注意深い目で防止できるものです。自殺が自発的に起こることはほとんどありません。また、自殺意図を持っている人の明白な兆候があります。認知療法は、再編行動と思考パターンのための素晴らしいツールであり、自殺の試みを防ぐのに最適です。以下は、認知療法による自殺を防ぐために使用する手順です。

手順

1. • 1

     認知療法の分野に特化したコースに参加するか、治療システムを利用する方法を理解するためにかなりの量の読書と現実世界の実践を行うことにより、認知療法の基本を発見してください。認知療法に関するアメリカ心理学会からさまざまな治療ビデオを入手して、学習した専門家がどのようにテクニックを利用しているかを見ることができます。

   • 2

     問題のクライアントの通常の動作を学びます。彼の話し方、行動、音声の屈折、アイコンタクトの使用、典型的なボディーランゲージに注意してください。突然の気分の変化、特にランダムな高揚、または抑うつ症状の見えるように見えることに注意してください。

   • 3

     ジャーナリングによって否定的な思考パターンを再構成することを学ぶようクライアントに教えます。否定的な自殺の考えを置き換えるために、クライアントに肯定的なメッセージを統合してもらいます。たとえば、「私の人生は恐ろしいです私は死にたい」のではなく、それを「私の人生は今完璧ではないかもしれませんが、物事は変わります」

     に置き換えるように指示します。
   • 4

     クライアントをガイドして、自己非公式主義者または自殺を招く行動パターンと戦うために、新しい行動を統合します。否定的な行動構造（一日中寝たり、絶えず泣いているなど）をネガティブな気分からそらす行動に置き換えます。

   • 5

     クライアントがコミュニケーションとソーシャルスキルを彼女の人生に再統合し、瓶詰めを維持するのではなく、否定的な感情を伝えることを学ぶのを助けます（これは圧倒され、自殺の視聴に貢献する可能性があります）。特に彼女が無力でひどく落ち込んでいると感じたとき、彼女に常に治療技術を使用するように勧めます。

   • 6

     肯定的または現実的なメッセージで不合理な信念と自殺念慮に挑戦します。クライアントに優しくプッシュして、世界と彼の人生についてより現実的で致命的ではない信念を統合します。