怒りを消す方法

怒りをなくすには、意欲とともに自己認識が必要です。怒りの問題に苦しむことは本当に健康ではありません。それは私たちの人生に多くのストレスと不幸を引き起こします。それは他の人を破壊するだけでなく、自分自身にとって非常に破壊的です。私は実際のエクササイズのヒントを与えるだけでなく、あなたの良心をクリアするためのヒントを与えるつもりです。私は自分で怒りの問題に対処しなければなりませんでした。怒りは肉体的な問題ではなく、精神的な問題です。あなたはこれを壊すことができます。

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必要なもの

• gingko
• omega-3

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手順

1. • 1

     飲酒をやめたり、あらゆる種類の薬を飲んだりします。怒りの問題に苦しんでいるので、これらの物質によって簡単に引き起こされます。辞めるのに助けが必要な場合は、セラピストを探したり、すぐにリハビリに参加してください。

   • 2

     深呼吸を10回服用してください。ヒットしようとしているときは、停止します。待って、10個のゆっくりとした深呼吸をしてください。あなたは何も考えずに爆発することです。これは短期的になる可能性がありますが、怒りに対処する方法に影響を与えます。

   • 3

     状況から自分自身を取り除きます。口頭または物理的に誰かの存在に吹き飛ばそうとしている場合は、自分を取り除きます。立ち去って、自分自身を許してください。あなたが吹く前に、あなたの頭をその上にきれいにしてください。

   • 4

     状況について考えてください。何を、なぜあなたがとても怒っているのかを完全に理解してみてください。あなたが本当に過剰反応し、状況を制御不能に吹き飛ばしている可能性があります。あなたの考えを煮て、あなたをとても怒らせているものを平和にしましょう。怒りは人よりもあなたを傷つけています。あなたはこの部分を理解する必要があります。時々、人々はいつもあなたが望むことをするとは限りません。だからあなたの心の中で、あなたは彼らとさえも手に入れて、それを彼らに取り出しようとします。たとえあなたが彼らに戻ろうとしたとしても、それは彼らよりもあなたからもっと多くを奪うでしょう。だから彼らは再び勝ちます。簡単な解決策は、妥協することです。

   • 5

     適切なサプリメントを取ります。 GingkoとOmega-3の服用を開始します。これは、攻撃的な行動を制御するために高度に推測されています。 Omega-3のリンクと以下の怒りの問題を読んでください。

   • 6

     平和な考えがあります。これを行うことは、あなたの人生にもっと幸せをもたらすかもしれません。たぶん、あなたはただもっと微笑むべきであり、あらゆる状況のより悪いことを考えるのをやめるべきです。あなたがこれをするなら、あなたがいつも怒っているのも不思議ではありません。すべてにおいて悪いことを仮定するのをやめ、この考え方を逆転させます。すべてのポジティブについて考え始めて、他の人への攻撃において攻撃的ではないようになります。これは本当にうまくいきます、それは私のためにあります。何かに喜びを見つけ始めてください。リラックスしている限り、それは本当に簡単にすることができます。

   • 7

     本当に面白いことを考えてください。あなたが吹き飛ばそうとしているなら、いつもあなたを笑わせる何かを考えてみてください。これにより、あなたが感じている緊張が簡単に解放されます。