うつ病の自然治療
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症状
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うつ病は人の気分に影響します。あらゆる年齢や経済状況の人々に影響を与えるために、人種的および社会的境界を越えて到達します。時々、うつ病は人生の変化の結果ですが、多くの場合、外見的に明らかな原因はありません。うつ病の期間中、人は揺るぎない疲労、いらいら、悲しみ、そして決定を下すことができないと感じるかもしれません。身体的症状には、体重増加または減量、筋肉痛、重度の場合、自殺の考えが含まれます。
ホルモン
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男性の3倍の女性がうつ病に苦しんでいます。 （2005）心理学の報道に掲載された研究は、ホルモンの不均衡が役割を果たす可能性があることを示しました。健康的な食事の一部として食べると、豆乳、アルファルファの芽、大麦、ガルバンゾ豆などの植物界のエストロゲンを含む天然食品は、特に閉経年の間に女性のホルモン反応性の微妙な症状を緩和する可能性があります。分娩後のうつ病は、医師によってのみ治療されるべきです。 （リソースを参照）
物理的
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一部のうつ病の患者は、瞑想、ヨガ、深いマッサージ、鍼治療、指圧などの自然な身体的治療で安心感を見つけます。さらに、カイロプラクティック治療は、患者が限られていて落ち込んでいると感じる慢性首または腰痛を緩和する場合、臨床カイロプラクターの（2006）問題で報告されているように、うつ症状を軽減する可能性があります。うつ病のほとんどの自然な身体的治療は一時的なものであり、患者は治療を継続することでうつ病のない状態を維持する必要があります。
食べ物
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シニアマガジンオンラインは、あなたが食べる食べ物がうつ病に貢献する可能性があるとアドバイスしています。あなたが食べるものとその後の気持ちのログを保持することにより、あなたはあなたがダンプで気分を害している特定の食べ物を特定することができるかもしれません。血糖を引き起こす食事中の甘いスナックと高度に加工された食品を減らすことで、体のインスリンレベルを安定させ、うつ病を防ぐことができます。一部の人々のうつ病に関連する他の食品は、カフェイン、低温殺菌された乳製品であり、農薬の助けを借りて栽培された産生です。ただし、すべての人に同じ反応を引き起こす明確な食品セットはないため、どの食品がうつ病を引き起こすかを判断するときに丸太を維持することが不可欠です。
演習
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おそらく、あなたが落ち込んでいるときにあなたがしたい最後のことは運動です。ただし、活発な散歩をするだけでエンドルフィンを血流に放出すると、気分が高まります。ハートビートを20分以上上昇させるあらゆる種類の身体活動がエンドルフィンを放出すると、気分が良くなります。庭を刈る、葉をかき集めるなど、楽しんでいるアクティビティを選択してください。一部のうつ病の患者は、他の人と好気性クラスに参加する方が簡単だと感じています。定期的な運動の長期的な影響は、うつ病の将来の発作の再発を減らす可能性があります。
ハーブ
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ハーブティー、カプセル、チンキ剤は、時折うつ病の症状の一部を緩和する可能性があります。うつ病の治療に使用される人気のあるハーブのいくつかは、セントジョンズワート、高麗人参、カバカバ、ローズマリー、タイム、甘草、帯、生inger、クローブです。 （リソースを参照）
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