気分を高める方法

私たちの中には気分リフトが必要な場合があります。雨の日と新しい週末の始まりは、多くの人が気分を高める必要性を感じる2つの時間です。自分の中に手を伸ばして笑顔を1つか2つ引き出したいと思っているなら、それをしてください。少しセルフヘルプを使用すると、それらのブルースをそれほど穏やかではない方法で送ることができるはずです。次の手順は、あなたがそれを知る前にあなたの眉を笑顔に変えるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     セロトニンが豊富なブラジルナッツを食べます。消費する他の食品は、オメガ3脂肪酸含有量と抗酸化食品を持つ食品です。

   • 2

     あなたが聞きたいことを聞いてください。音楽は、あなたが楽しむ音楽のようなものであれば、ブルースにとって良い治療法です。あなたがあなたの愛する人から離れているなら、電話でその人に電話してください。あなたが彼または彼女に電話することができないなら、その人の声の録音を聞いてください。あなたが愛する人の声を聞くことはあなたに喜びをもたらすでしょう。

   • 3

     運動をしてください。踊ったり運動したりすると、エンドルフィンのリリースが強化されます。その結果、あなたは幸せに感じます。セックスは気分が良くなりたいときに従事する別の活動です。

   • 4

     面白い映画やコメディショーをご覧ください。笑うことで、あなたが憂鬱だと感じたものを忘れさせます。笑うことは免疫系にも良いです。

   • 5

     あなたを笑顔にするものを探してください。遊びで子供たちを見たり、写真を見ているのを見ている人もいます。あなたの目を開けて、あなたが美しい光景になると思うものは何でも探してください。

   • 6

     あなたが楽しんでいるものに自分自身を扱ってください。あなたの感覚を喜ばせるために、カラフルで香りのよい花束を自分で購入してください。新しい靴のペアに目を向けているなら、今がそれらを購入することを検討する時です。高揚する本を読むこともあなたをより良い気分にさせるかもしれません。