すべてがうまくいかない日のいずれかを乗り越える方法

すべてがうまくいかないように見えるとき、誰もが「それらの日の1つ」を持っています。子供たちは目を覚ましたり、コーヒーポットが壊れたり、ひどい交通量、不気味なボス、そして病気のペットや壊れたパイプに対処するために家に帰ります。友人や家族にもおかしくなり、一日を台無しにして、深呼吸をして、あなたが残した時間の一部を救おうとします。明日はより良い一日のために自分自身を準備して準備する方法はいくつかあります。

手順

1. • 1

     面白い映画を見たり、お気に入りの曲を聞いたりしてください。可能であれば、このアクティビティを一人で実行して、大笑いやパーソナルダンスパーティーで気分を若返らせてください。

   • 2

     あなたの親友と話してください。クロスカントリーに住んでいる友人に電話したり、通りに住んでいる友人と会ってください。自分を気分を良くするためにあなたの問題を支援者に吐き出してください。

   • 3

     あなたの機嫌が悪いために健康的なアウトレットを見つけてください。これらの迅速な修正により後で気分が悪くなるため、アルコール、薬物、または肥育食品の使用を避けてください。代わりに、屋外で静かな散歩をしたり、暑いお風呂に入ってリラックスしてください。

   • 4

     別の日に不必要な雑用を延期してください。汚れた皿を流しに入れ、クローゼットに真空を残します。すでにストレスの多い一日をより多くの仕事で満たすのではなく、リラックスして楽しむことに集中してください。

   • 5

     お気に入りの健康的な食事を夕食に消費します。料理を楽しんでいない場合は注文してください。さもなければ、後で罪悪感を感じることなくスピリットを持ち上げる食事を計画して作成してください。

   • 6

     健康で自己イメージのブースト活動にふける。あなたが目にしたドレスを購入したり、ヘアカットを手に入れたり、新しいボトルのマニキュアを購入したりします。あなたの自尊心を強化する簡単な購入または活動であなたの悪い日を乗り越えてください。

   • 7

     あなたの人生の祝福のリストを作成してください。友人、家族、ペット、あなたの仕事など、明日のすべての理由を書き留めることができます。リストをベッドサイドの引き出しに置いておくか、次回の悪い一日を過ごしたときに人生のポジティブな側面を思い出させるために冷蔵庫に掛けてください。

   • 8

     早く寝ます。テレビをオフにし、明かりを薄くして、おやすみなさい眠りで悪い日を終わらせてください。