うつ病の主な5段階と緊急時の対処法

うつ病は、2週間以上続く症状が認められたときに診断される気分障害です。トラウマ、喪失、病気、孤独、金銭的不安などがきっかけとなり、激しい苦痛と深い絶望感を伴います。

1. 悲観的思考

うつ状態になると、人生に対して極端に悲観的になり、楽しめるはずの出来事や活動からも喜びを感じられなくなります。

好きだった食べ物すら興味が薄れ、持続的な苦しみが心身を蝕むため、食欲が低下します。

過度の睡眠（過眠）や逆に眠れない（不眠）といった睡眠パターンの乱れが現れ、うつの痛みから逃れようとします。

罪悪感や恥、無価値感にとらわれ、失ったものを自分のせいにしてしまいます。

死や自殺に関する暗い考えが頭を占め、死にたいという願望を口にすることがあります。

自殺を考えていると疑われる場合は、直ちに専門機関や救急サービスに連絡し、適切な支援を受けることが重要です。