楽観主義者になる方法

あなたはガラスを「ハーフフル」と見なす傾向があるタイプの人ですか？メイヨークリニックの研究によると、楽観的な人は、早期死亡のリスクを50％減少させます。その上、あなたは本当に最悪の事態を期待して人生を経験したいですか？ここに、あなたが楽観主義者になるのを助けるいくつかのステップがあります。

手順

1. • 1

     ネガティブなセルフトークを止めてください。次回は、あなたが望んでいたように、次に何かが結果にならないときは、自分自身をbeりません。代わりに、次回はより良くなり、先に進むと自分に言い聞かせてください。

   • 2

     いつでも最大限に活用してください。あなたがあなたが交通に閉じ込められているか、「再び」長い列で待っていることに悩まされているなら、それを前向きな体験に変えてください。食料品のチェックアウトであなたの後ろの人と話したり、赤い光でglut部を絞ってください。

   • 3

     報酬とふける。プロジェクトで何週間も働いている場合は、結果に関係なく、完成するためだけに自分自身を扱ってください。そして、理由もなく時々自分のために何かいいことをしてください。楽しみにしているものを持っていることは、あなたがより楽観的になるのに役立ちます。

   • 4

     次回、誰かが駐車場であなたを断ち切るか、カスタマーサービスの担当者によって丁寧に扱われないとき、怒りを覚え、否定的な考えを転がさないようにしてください。代わりに、楽観的に保ちます。彼らが人生で最悪の日を過ごし、彼らに大きな笑顔を与えて、彼らに良い一日を願っていると想像してください。知るか？あなたの想像力は正しいかもしれません。そうでない場合でも、あなたの前向きな姿勢は、彼らの否定的な姿勢を調整することを強いられるかもしれません。

   • 5

     シンプルさに傾いてください。あなたの人生があなたがする必要があることで詰め込まれているなら、楽観的にとどまることは難しいかもしれません。楽しいものでさえ、あなたのアクティビティを見て、あなたがスケジュールされているかどうかを確認してください。