悲しみの交渉段階を乗り越える方法

私たちは難しい気持ちを感じるので、悲しみは難しいだけではありません。 難しい考えを考えるので、それも難しいです。 悲しみの初期の研究者の一人であるエリザベス・クブラー・ロスによると、悲しみには5つの段階があります。 彼女の最初の研究以来、私たちはこれらの段階についてますます発見しました。 これらの段階は次のとおりです。否定、怒り、悲しみまたはうつ病、交渉、そして最終的に受け入れます。 私はこれらを「受け入れの段階」と呼びます。なぜなら、私たちが新しいまたは困難な現実に適応しようとするときはいつでも、これらの段階を経ないからです。 最も難しい段階の1つは交渉です。 この困難の理由は、この段階で自分自身であらゆる種類のトリックをプレイできるからです。 基本的に、掘り出し物は次のようになります。

手順

1. それらを克服するためにあなたの掘り出し物を知ってください

   • 1

     悲しみの交渉段階を克服する最初のステップは、あなたの交渉について学ぶことです。 困難な現実が起こった後、交渉は文字通り何年も続く可能性があります。 それは、私たちが本当に受け入れたくないものを本当に受け入れなければならないことを妨げる一種の魔法の思考です。 たとえば、あなたが機能していない関係にある場合、あなたはあなたがあなたの配偶者にそれを手に入れて変化させる正しいことを言うか、それを言うことを言うか、あなたが何度も何度も納得させるかもしれません。 常に批判的な親がいた場合、あなたは彼を喜ばせるのが一生懸命、一生懸命、最も困難になろうと、何年もこの現実と交渉するかもしれません。 このステップの重要なことは、あなたの掘り出し物が何であるかを正確に明確にすることです。

   • 2

     BBEGINは、あなたがあなたの掘り出し物を通過させようとした何度も見ています。 あなたはすべての正しいことを言って、あなたはすべての正しいことをし、あなたは試してみて、試してみましたが、何も変わっていません。 あなたの夫はまだアルコール依存症です。 あなたの父親はまだ過酷です。 あなたの妻はまだ寒くてあなたに無関心です。 これは難しいものです。 しかし、基本的に、あなたが本当に受け入れ、悲しみの最終段階であり、平和を見つけたいなら、あなたは交渉を止めなければなりません。

   • 3

     さて、この現実が変わらないという事実を見る時が来ました。 あなたが自分自身について脆弱な情報を何回伝えても、あなたはあなたの母親を愛情のある支援的な女性にすることはできません。 彼女は常に同じことをするつもりです - 何か厳しく、コントロールしていることを言います。 彼がアルコール依存症であるとあなたの夫に納得させようとする方法に関係なく、彼は聞いていません。 その上、彼は別の飲み物が必要です。

   • 4

     あなたの困難な現実が変わらないという事実を見たら、あなたはそれを変えようとするのをやめることを決定することができます。 しかし、何か他のことを始めずに、あることを止めることはめったにありません。 したがって、この時点で、交渉を手放すことができるように、自分のためにできることを考えてみたいと思うかもしれません。 お母さんに電話して、あなたの人生で別の脆弱な問題を伝える代わりに、今回は彼女が親切になることを望んで、あなたが知っている人に育てて親切になることを願っています。 あなたの夫に助けを得ようとする代わりに、自分のためにいくつかを手に入れてください。

   • 5

     繰り返しは、私たちがすべての新しいことを学ぶ方法です。 交渉の代わりに実装した積極的な動作を繰り返し続けます。 これを行うと、悲しみと怒りが再び発生することに気付くかもしれません。 しかし、その後、あなたはついに受け入れに到達します。 受け入れは、現実がそれが何であるかを知っており、そうであるように、またはそれなしで生きることができます。 受け入れは、あなたがこの現実で大丈夫になることを知っているだけの平和な場所です。 あなたはあなたの悲しみを乗り越えることによって、あなたがコアレベルで変化していることさえあるかもしれません。 ただし、交渉は、あなたが悲しみにとらわれ続けるだけです。