薬物なしでうつ病から回復する方法

うつ病は、毎年何百万人もの人々を苦しめる非常に一般的な病気です。それはあなたの強さを樹脂し、人間関係にストレスをかけ、あなたがあなたの自己の感覚を失うことができます。麻薬や治療なしで、あなたの精神を持ち上げて再び人生を楽しませることができることをいくつか紹介します。

<ヘッダー>

必要なもの

• 笑い
• 笑顔
• 5分

もっと見せてください

手順

1. • 1

     笑う。テレビでコメディプログラムをご覧ください。ユーモラスな本や記事を読んでください。マルクスブラザーズと3人のストーグ、またはお気に入りのコメディアンによる映画を借りてください。あなたがそれを感じたら、毎日これをしてください。あなたが不幸な場合は幸せなベッドに行ってベッドから出ます。

   • 2

     あなたが楽しんでいることをするのに時間を費やし、あなたがしないことをしないでください。好きな人と交流し、そうでない人に近づかないでください。あなたの最後のように毎分生きます。

   • 3

     家から出てください。あなたがいつも望んでいたが、決してしたことはありませんでした。高価なものを自分で買ってください。長いドライブを取り、家から遠く離れてください。公園のベンチに座って書きます。 1時間だけであれば、あなたの人生を残して他の誰かになります。

   • 4

     あなたが望んでいた世界で何かをすることができるなら、あなたが何をするかを決めてから、それをし始めてください。その目標がどんなに不可能に思えたとしても、それを十分な小さなステップにカットすると、始める方法を見つけることができます。一度に1分かかります。

   • 5

     人生に2つの選択肢があることを忘れないでください。次の5分間は幸せになるか、次の5分間は悲しいことです。幸せであろうと悲しみであろうと、あなたはその5分間で同じ量のエネルギーを使用しています。あなたがする選択はあなたの人生を永遠に変えることができます。