ネガティブな思考をポジティブに変える方法

否定的な考えを持つことはうつ病につながる可能性があります。うつ病は自殺につながる可能性があります。 PBSのドキュメンタリーによると、「大うつ病は約1500万人のアメリカ人成人に影響を与えています。」思考と感情は間違いなく幸福の状態に影響を与えます。一部の人々は化学的うつ病を患っており、それを拡散するために薬が必要ですが、これは必ずしもそうではありません。したがって、この記事では、あなたの考えでより楽観的になる方法を示します。

手順

1. • 1 <図>

     まず、あなたの心の中に来るすべての考えを捉えることから始めます。これは新しい情報ではありません。これは3、000年以上前から存在しています。聖書は、「キリストの服従にすべての考えをすべて監禁する」と言っています。これを行うことで、あなたは否定的な考えを否定しています。否定的な考えがあなたの心に浮かぶとき、あなたはすぐにそれを捕らえて、それがそこに属していないのでそれを捨てています。

   • 2 <図>

     あなたが肯定的なものに捨てた否定的な考えを交換してください。純粋で、真実で、素敵で、良いニュースであるものについて考えてください。良いものを見てください。自然そのものは素晴らしくて驚くべきものであり、それを見ると、美しさと完璧さを発見します。

   • 3 <図>

     自分のことを考えないでください。何を食べようとしているのか、何を飲むのか心配しないでください。あなたが着るものを心配しないでください。

   • 4

     多くの場合、人々は変わることができないことについて考えることに留意してください。この動作をエミュレートしないでください。代わりに、自分を傑作だと考えてください。あなたのような他に誰もいません。似ているように見える人がいますが、全世界にあなたとまったく同じ人がいないことを考えてください。この同じビューで他の人を見始めます。

   • 5

     あなたの過去を覚えておいてください。あなたの成果を評価するためにのみこれを行います。過去の成果に基づいて構築することは、否定的な考えから離れ、彼らから向きを変えるのに役立ちます。 「うわー、私はそれをしました」と思うとき、あなたはあなたが提供することがたくさんあり、あなたが違いを生むことに気づき始めます。

   • 6

     他の人を助けてください。あなたが他の人を助けたり、彼らを助ける方法を考えるとき、あなたはあなたの心を「あなた」から外します。あなたの心を脱いで、あなたの問題や不幸からあなたの心を取り除きます。助ける方法を見つけてください。教会に参加して、貢献するためにできることがあるかどうかを確認してください。