産後うつ病を自然に治療する方法

新しい母親は、産後うつ病の主な犠牲者であり、ホルモンの変化によって引き起こされる病気です。この病気の一般的な治療は、抗うつ薬の使用です。しかし、これは新しいお母さんにとって、特に彼女が子供を授乳している場合、新しいお母さんにとって常に最良の選択ではありません。お母さんがこの病気に効果的に対処するのに役立つ自然な代替手段があります。分娩後のうつ病を自然に治療する方法について詳しく知るために読んでください。

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必要なもの

• 精神科医または心理学者

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手順

1. • 1

     行動療法セッションにサインアップします。これらのセッションは、産後うつ病のトリガーとして機能する行動を特定するのに役立つように設計されています。また、これらの行動を引き起こす状況を特定し、そのような状況を回避し、特定の行動を制御する方法を学ぶのに役立つ場合があります。

   • 2

     ハーブ療法の利点を学びます。一部のハーブは、うつ病の効果を制御するために使用される場合、非常に効果的であると言われています。これらの中で最も人気のあるのは、精神障害の治療に使用される黄色い花の植物であるセントジョンズワートです。

   • 3

     自然な要素を使用して病気を治療する代替治療であるホメオパシーを調べてください。ホメオパシーの開業医は、患者のシステムに特定の自然要素の微量用量を導入します。これは、身体のシステムがこの病気の原因に自然に免疫を発達させることを奨励すると言われています。

   • 4

     たくさんの休息と助けを得てください。特定の文化では、母親は出産後最大2か月間休む必要があります。彼女の家族の女性は彼女を囲み、赤ちゃんの面倒を見て、彼女の懸念を聞いて、やるべき仕事の世話をします。

   • 5

     毎日運動してみてください。これを行うのに十分な意欲を得るのは難しいかもしれませんが、研究は、定期的な運動が自然に心の状態を改善するのに役立つことを示しています。他の利点に加えて、エクササイズは脳内の心地よい化学物質のバーストを放出し、睡眠パターンを改善し、減量を助け、患者の全体的な自己の評価を増します。

   • 6

     精神科医または心理学者に相談してください。これらの医療専門家は、抗うつ薬の代替案を提案できます。彼らはあなたがあなたに適した自然な治療方法を選択するのを助けることができます。