うつ病の兆候を特定する方法

誰もが人生で良い時間と悪い時を経験します。 数週間以上自分自身を感じていることに気づき、日常生活で機能するのに苦労している場合は、うつ病に苦しんでいるかもしれません。 落ち込んでいるかどうかを判断するのに役立つ兆候があります。うつ病は精神疾患です。 病気は治療できます！

手順

1. • 1

     体重や食欲の変化に注意してください。 うつ病の人もいる人もいれば、食欲を失い、体重を減らしますが、他の人は食欲を高めて体重を増やすかもしれません。 あなたの体重や食欲の変化があなたの持続的な悲しい気分を伴うことに気付いた場合、これはうつ病の兆候になる可能性があります。

   • 2

     かつて楽しんでいた活動に興味を失っている場合は注意してください。 うつ病に苦しんでいる多くの人々は、趣味、友人、家族、そしてやりたいことに興味を失っていることに気付きます。 たぶん、あなたはもはやこれらのことをする力がないか、もうそれらを気にしないように感じます。

   • 3

     絶望、悲しみ、いつも疲れている、落ち着きのなさ、罪悪感、無価値、身体の痛みや痛み、心配感、または明確な理由なしに泣いているという感情を特定します。 これらの症状のいずれかを数週間以上経験していて、それらが悪化しているように見える場合は、治療を求めるために専門家を見る必要があります。

   • 4

     睡眠パターンの変化は、睡眠が多すぎるか、まったく眠れないなど、睡眠パターンの変化を記録します。 うつ病があなたの睡眠パターンのこれらの変化の理由かもしれません。

   • 5

     あなたが自殺の考えを持っているかどうか誰かに伝えてください。 うつ病は、自殺の考えや感情につながる可能性があります。 あなたが自殺の考えを持っているなら、あなたはすぐに助けを求める必要があります。

   • 6

     dulの現実チェックを取得します。薬物やアルコールを乱用したり、無差別な性的行動に従事したりすることは、うつ病の兆候です。 一部の人々は、彼らが感じている痛みを麻痺させようとするために、薬物、アルコール、またはセックスに目を向けます。 これらの行動は、中毒や死に至ることで問題を悪化させる可能性があります。 うつ病に対処するためにこれらのことのいずれかに依存している場合、この行動はあなたを助け、専門家の助けをすぐに求めることを認識してください。