落ち込んでいる方法

心配しないで。落ち込んでいることはそれほど努力しません。ブルースを24時間年中無休で学ぶ方法を学びましょう！

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必要なもの

• 絶望
• 疑わしい
• 自己憎しみ
• 否定性

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手順

1. • 1

     絶望的に感じます。あなたが持っているすべての良いものに感謝しないでください、そしてあなた自身に感謝しないでください。あなた自身を常にあなたの周りのすべての人と比較し、あなたがするすべてのことに常に欠陥を見つけてください。

   • 2

     あなたの自己を毎日疑います。目標に取り組むたびに、それを達成できることを常に疑います。あなたができるすべての否定的な言葉を考えて、あなたの人生にそれを適用してください。

   • 3 <図>

     あなたの自己を隔離します。あなたがどのように感じているかについて人々が話をするために手を差し伸べようとしないでください。人々を追い払うためにあなたがやらなければならないことを何でもします：失礼、不機嫌で、厳しい、無情で、他の厄介な形容詞の継続的なリスト。

   • 4

     あなたの人生のすべての否定的なことに焦点を合わせてください。あなたが今まで持っていたすべての問題を拡大し、現在持っていて、将来的に持っているでしょう、そうそう、それは別のことです。常に恐ろしい未来を予測できるに違いありません！これは落ち込んでいるために不可欠です。

   • 5 <図>

     決して、楽しんでください！あなたが見る限り、楽しい時間を過ごすことはあなたの語彙や方言のどこにもありません、それを覚えておいてください。漫画、あなたを元気づけるかもしれないシットコムや面白い映画を見ないでください。悲しい、悲しいこと、24時間365日を見て、聞いて、話すだけです！