うつ病の原因を特定する方法

うつ病とは、典型的な「青」よりも長持ちし、強度が高い悲しみを指します。この強化された否定的な感情は、単一の不快な原因の結果ではなく、心と落ち込んだ個人のシステム全体を弱める原因の組み合わせの結果です。うつ病が始まると、体内の変化が起こり、神経伝達物質の不均衡を引き起こします。これは、私たちの神経と脳に信号を運ぶ化学物質です。その結果、否定的な思考、感情、行動は解き放たれ、エネルギーの減少と摂食や睡眠習慣の変化があります。

手順

1. • 1

     抑うつ障害の場合については、家族の歴史を確認してください。遺伝的要因はうつ病に大きな役割を果たします。あなたの家族の誰かがそれに苦しんでいる場合、あなたの病気を発症するリスクは高いです。ただし、障害の既往がない家族でもうつ病が発生する可能性があります。

   • 2 <図>

     あなた自身の性格を知ってください。特定の性格特性は、うつ病と密接に関連していると考えられています。それらには、自尊心の低さ、否定的な思考または悲観論、自信の低さ、他者への過度の依存、そしてささいなことに対する絶え間ない心配が含まれます。これらの特性を持っている個人は、特に耐え難いストレスにさらされている場合、うつ病を経験する可能性が高くなります。

   • 3

     深刻な医学的病気は、癌、糖尿病、心臓病、HIV、パーキンソン病、ホルモン障害、または自己免疫疾患など、うつ病を活性化することが多いことを理解してください。患者が感じる身体的不快感、脱力感、痛みはすべて、かなりのストレスを引き起こし、うつ病を引き起こします。これらの状態を治療するために処方された薬は、「ダウンとアウト」の感覚に寄与する可能性があります。

   • 4 <図>

     特定の悲惨な出来事は、深刻な精神的および感情的なストレスをもたらす可能性があることを認識してください。彼らには、愛する人や友人の突然の死が含まれます。感情的および身体的虐待;肉体的な痛みを伴う事故または事件。関係の解散または離婚;そして、職場や学校での経済的闘争、失業または失敗。

   • 5

     あなたの人生の新しい発展を扱うときに感じる緊張と不安は、たとえそれらの開発が幸せなものであっても、うつ病につながる可能性があることを知ってください。これらはすべてポジティブなイベントですが、彼らが伴う混乱はそれらを処理するのが非常に難しくなる可能性があります。

   • 6 <図>

     孤独と家族や友人からのサポートの欠如がうつ病の主な原因であることを理解してください。子供、配偶者、友人との対話を維持し、何かが気になるときはいつでも手を貸すためにそこにいることに気付くのを助けます。特にあなたが彼らが徐々に他の人から孤立しているのを見たら、彼らの心に何が心にあるのか尋ねてください。

   • 7

     有害な薬物やアルコールの過剰な使用が大うつ病につながる可能性があることを認識してください。また、うつ病の症状でもある可能性があることを認識してください。一部の人々は、麻薬に慰めを求めて、落ち込んでいるときに飲み物を求めています。彼らの状況が悪化する前に、可能な限り早い時期にこれらの人々に助けを提供します。彼らはあなたの最初の試みであなたを断るかもしれませんが、挑戦し続けてください。あなたがそこにいること、そしてあなたが彼らの世話をしていることを彼らに知らせてください。