うつ病にビタミンを使用する方法

うつ病は、定期的に耐えて戦うための挑戦的な病気です。良いニュースは、この病気をホリスティック療法やハーブ療法で治療する多くの方法があるということです。

手順

1. • 1

     チアミンとしても知られているビタミンB-1を使用して、疲労の防止、食欲不振、記憶の問題、視力の問題、いらいら、不安、うつ病、不眠症、胃腸障害に役立ちます。体内のビタミンBの欠陥は、アルコール、精製糖、カフェイン、ニコチンによって一般的に破壊されます。

   • 2

     ナイアシンとして知られており、うつ病の治療に役立つビタミンB-3を使用します。体内のエネルギーを増やし、記憶と代謝を改善するのに役立ちます。統合失調症やその他の精神的問題を治療することでも知られています。

   • 3

     ピリドキシンとして知られているビタミンB-6を追加し、体が体内の酵素を調節するのに役立ちます。 また、健康な皮膚の促進、消化器系、血球の産生にも役立ちます。ビタミンB-6は気分を調節し、不安、不眠症、緊張を減らします。

   • 4

     このビタミンを服用するときに体がより速く反応するのに役立つので、ビタミンB-12（シアノコバミン）とあなたの薬を組み込みます。ビタミンB-12は、体内のエネルギーを増やすのに役立ちます。 それは体が赤血球を生成して維持する必要があります。

   • 5

     パントテン酸としても認識されているビタミンB-5を使用してください。 疲労、ストレス、うつ病のレベルの低下に役立ちます。

   • 6

     ビタミンB-12としても知られる葉酸を試してください。また、速度でうつ病を助けます。

   • 7

     個体のうつ病の減少に役立つオメガ3脂肪酸の摂取量を増やします。

   • 8

     体が気分の不安定性や不安などのうつ病の症状を引き起こすため、ビタミンCに蓄積します。

   • 9

     これらのミネラルは、不安、幻覚、ストレス、混乱に加えて、うつ病の症状を軽減するのに役立つため、マグネシウム、カルシウム、亜鉛がかさばります。 サプリメントは、3つのサプリメントすべての組み合わせモードで購入でき、鉱物の利益を得ることができます。

   • 10

     鉄のレベルを上げて、体内の一般的なうつ病の症状を減らす。 鉄のレベルが低いと、疲労、食欲不振、頭痛の種、無駄のせい、弱点が発生します。