自分自身について気分が良くなる方法

あなたが自分自身について気分が悪くなると、再び何も正しく行かないようです。希望を見つけることは、ヘラクレスの努力のように感じます。しかし、あなたの自尊心を構築することはそれほど難しくありません。次の手順を試して、自分自身について気分が良くなります。一度に1つのことに集中し、実験する余地を与えてください。

手順

1. • 1

     あなたの間違いから学んでください。間違いは目的の手段であることを理解してください。彼らはあなたが何か間違ったことをしていることをあなたに合図します。あなたが他の人よりも悪いか劣っているということではありません。間違いの痛みが経過したら、あなたがそれから学んだことに注意して先に進みます。

   • 2

     目標を設定し、あなたがそれらを達成する権利があると信じています。ゴールセッティングによる自尊心の構築に関する古典的な本は、Maxwell Maltzによる「Psycho-Cybernetics」です。 1960年に発行されたこのように、45年以上にわたってベストセラーでした。マルツは、人間は何かを達成するために働くことを意図していたと言います、そして、あなたの労働の成果を見ることよりも良い感覚はありません。

   • 3

     あなたが持っている創造的な関心を特定し、彼らにふける。自分を表現する新しい方法を試してみてください。執筆、絵、絵画、踊り、楽器の演奏や歌の学習、工芸品をすることは、すべての成果の流れをもたらし、自分自身について気分を良くすることができます。創造性の開発に時間と労力を投資することをいとわない人のために、ジュリア・キャメロンによる「アーティストの道」と呼ばれる本を通して働きます。

   • 4

     瞑想を学びます。希望にはリラクゼーションが伴います。研究は、瞑想が身体的および精神的健康を改善することを示しています。それはあなたの脳の化学活性を変えてあなたを落ち着かせて幸せにします。

   • 5

     少なくとも毎週家を出てください。友達に電話して映画に行きます。あなたを動かす大義のためにボランティアをします。興味のあるトピックに関する講義やイベントに参加してください。あなたの周りの人々と対話することは、あなたが世界に与えなければならないことをあなたに示しています。