心配しないで幸せになる方法

前向きな姿勢を保つことで、あなたはより健康で幸せな人になり、周りにいるのが簡単になります。 言うまでもなく、これはあなた自身についてあなたが変えることができる最も簡単なことの一つであり、あなたはすぐにそれをすることができます！

手順

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     笑顔 - 最近の研究では、笑顔が自然な体化学物質が増加し、健康を高めることができることが示されています。 あなたが笑顔であるかどうかにかかわらず、あなたは同じ利点を受け取ります。 笑顔はそれを見るすべての人にも利益をもたらします。 他の人に微笑むことも彼らを気分が良くします。 だから笑顔、偽物かどうか、それはあなたにとって良いことであり、あなたの受信者にとっては良いことです。

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     笑い - それは最高の薬です。 上記の同じ概念に基づいて、笑顔、笑い声はカロリーを燃やし、アドレナリンを増やし、健康を高めます。 一緒に笑うためだけに集まる人々のグループさえあります。 彼らは冗談を笑っていません、彼らは健康のためにただ笑っています。 笑顔と同様に、あなたは本物を笑う必要はありません、あなたはすべての健康上の利点のために肉体的な笑いをする必要があります。

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     運動 - 少量の運動でさえ、気分が良くなります。 あなたが青く感じたり、怒ったり、否定的な思考に滑り込んだりしていると思うなら、散歩してください。 あなたの血液を汲み上げることは、あなたがしなければならないことをして、正しいことをすることができるようになります。 健康を改善するために、セッションごとに少なくとも20分間、少なくとも週に3日、定期的な運動のスケジュールを設定します。 フィットネスプログラムの開始については、以下の記事を参照してください。 少しでも役立ちます。小さいことを始める必要がある場合は大丈夫です。1日10分間歩いてゆっくりと増やしてください。

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     背中を転がさせてください - あなたの心を悩ませるものを抱きしめないでください。 それはあなたの健康を傷つけるだけであり、あなたの問題をまったく助けません。 この世界で最も長く生きている人々は、grみを抱きしめたり、否定的な感情を抱きしめたりしません。 あなたの心の中の大きな黒板であなたの心配を視覚化します。 自分が大きな消しゴムを取り、問題を消すのを見てください。 考えがあなたの頭に戻ってくるたびに、再び消しゴムで自分自身を見てください。 スレートをきれいに保ちます！