感情的なトラウマを処理する方法

感情的なトラウマは対処が難しく、適切に対処されないとうつ病の状態を作成することができます。私たちは皆、私たちの生活のある時点で感情的なトラウマを経験しています。あなたはそれがいつ来るのか決してわかりませんが、それは来るでしょう。人生を変えるイベントに備える方法はありません。だから、私たちはできる限り最善を尽くさなければなりません。

手順

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     感情的なトラウマを緩和するために、人が最初にできる最高のことの1つは泣くことです。泣くことは、圧倒的な感情を解放する良い方法です。時には、あなたがトラウマを受けたときにできることはこれだけです。すぐにそれについて話さなければならないように感じないでください、あなた自身のために少し時間をかけてあなた自身の方法で悲しむことは大丈夫です。

     コミットメントを維持し、活動を維持し続けることで、できるだけ通常の生活を維持し、長期間隔離しないでください。ある時間だけが健康です。ただし、数週間以上続く場合は、より社交的になることをポイントにします。友人や家族に訪問または電話をかけます。

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     時間のように感じたら信頼できる人と話してください。一部の人々は、他の人が友人や家族と話したいと思っているセラピストに対してより快適に感じる人もいます。感情と感情を解放する必要があり、話すことは別の形のリリースです。深刻な感情的なトラウマから癒すのに時間がかかるかもしれないので、急いでみようとしないでください。

     他の人の助けを借りてオープンにしてください。人々が気にするとき、彼らはあなたを慰めるために手を差し伸べるので、彼らをさせてください。これは勝利です、勝利は彼らを押しのけないでください、またはあなたが本当にそうでないときはあなたが大丈夫だと彼らに伝えてください。否定は感情的な癒しを妨げ、他人から快適さを受けることは、感情と絶望の感情を癒す別の方法です。

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     あなたよりも悪い人に手を差し伸べてください。それを悪化させている人は常にいます。これは、あなたの状況についてまったく異なる視点を得るための1つの方法です。彼らが何度も何を経験しているのかを見ると、結局のところあなたの問題はそれほど悪くないように思えます。速い回復について話します！

     栄養、運動、睡眠などの健康問題に注意してください。ストレスや感情的なトラウマを許可して優位に立つことはできません。健康になり続けるために必要なことをしてください。トラウマ化イベントは排水される可能性があるため、できる限りの方法で自分自身を非常によく世話する必要があります。

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     最後に、うつ病が設定されていると疑っているときに医療支援を求めてください。感情的なトラウマは、それを許可した場合にのみ最善を尽くすことができます。専門家の助けを求めることに恥はありません。理解し、客観的である人は、あなたを正しい方向に導くことができます。