悪い子供時代の経験から前進する方法

痛みを伴うまたは外傷性の子供時代の経験からの癒しは困難ですが、必要な厳しい措置を講じることをいとわない場合、ある程度の平和とバランスを回復することが可能です。プロセスだけに着手する代わりに、プロのカウンセラーと信頼できる友人の支援を求めてください。これらの個人は、あなたが一人で対処するにはあまりにも多くの癒しのプロセスを継続するのを助けることができます。

手順

1. • 1

     何が起こったのか、それがあなたを引き起こした痛みの現実を受け入れてください。怒り、おびえた、または不安を感じることを認めることができます。感情を抑え、感情をあなたの意識から分離するのではなく、感情を体験して先に進むのに役立ちます。

   • 2

     あなたの人生に本当の違いを生む選択をする能力があることを受け入れてください。何が起こったのか、他の人が考え、感じ、することを変えることはできませんが、恐怖、不安、孤立、または自己嫌悪のネガティブサイクルではなく、成長と癒しのサイクルにつながる方法であなた自身の態度と反応を選択することができます。

   • 3

     信頼できる友人やカウンセラーに打ち明け、あなたの痛みを伴う経験から癒しの過程で助けを求めてください。あなたに耳を傾け、あなたの決定をサポートする人であることを確認してください。また、あなたが貧弱な決断をしたり、不健康な態度にしがみついているときにあなたをリダイレクトする自由と知恵を持っていることを確認してください。

   • 4

     悪意を解放することを選択してあなたを傷つける人々を許して、彼らに対する報復を望んでください。態度として定着する前に何度も決定を繰り返さなければならないかもしれませんが、彼らの罪悪感を正義にする必要性を手放すたびに、あなたも自分自身を解放します。他の人は、あなたの癒しに影響を与える前に、あなたの赦しを受け入れたり、知る必要さえないことを忘れないでください。

   • 5

     賢明で健康的な長期習慣を構築して、回復を維持し、維持します。適切な量の睡眠、運動、友情、栄養を得てください。誤って否定的または非難するセルフトークに注意を払い、それを真実に置き換え始めます。あなたの選択、態度、洞察を文書化するために日記を保管してください。