日常生活で静けさの祈りを使う方法

Serentiyの祈りは、12のステッププログラムで使用されます。 その概念は、プログラムに所属していない人でさえ、すべての人を助けるために使用できます。それは希望の感覚を与えるのに役立ちます。

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必要なもの

• 祈りの知識

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手順

1. • 1

     「私が変えられないものを受け入れるための静けさを私に与え、私ができることを変える勇気、そして違いを知るための知恵。」

   • 2

     あなたが経験している問題の識別から始めてください。

   • 3

     問題を「変化させることができるもの」と「私が変えることができないもの」に分類

   • 4

     私が変えることができないことを受け入れる：過去の行動や決定など、私たちが変えることができない多くのことがあります。 彼らが何であるかを受け入れることは難しいかもしれませんが、必要です。 元。あなたが悪い決断をした場合、あなたはそれを変更するために時間をさかのぼることができません、あなたはそれを受け入れる必要があります。

   • 5

     それを受け入れることは、あなたが間違いを認め、その行動に責任を負うことを意味します。次に、それが行われ、アクションを変更することはできないことを受け入れますが、現在発生している、または発生する結果を修正することにより、このエラーを過ぎて移動しようとすることができます。 または、単にその日に優れていることに取り組んでいます。

   • 6

     注：12ステッププログラムのように、中毒に関連する場合、使用することが重大な問題と使用のために発生した結果の受け入れを引き起こしたことは受け入れられます。

   • 7

     私ができることを変える勇気（変更）：あなたは過去を変えることができないかもしれませんが、あなたは将来あなたがしていることを変えることができます。 元。 アイテムやアクティビティに費やした場合、この決定を変更して変更することはできませんが、追加のシフトを補償するか取得するために予算を立てることができます。

   • 8

     変化する勇気は、何が起こったのかを心配するのではなく、エネルギーをあなたの状況で何をすべきかをリダイレクトするのに役立ちます。 多くの人々は否定的な感情で消費され、自分の状況に無力感を感じます。この声明は、必要な変更を加えるために力を求めています。

   • 9

     変更を加えるために、変更できるものを特定し、この変更をどのように行うかについての計画を作成します。 計画は、実際には非常に具体的である必要があります。 （必要に応じていつでも戻って計画を編集できます）

   • 10

     違いを知る勇気：これが鍵です。 すでに行われていることに時間を無駄にしないでください。 あなたは悲しく、申し訳ありませんが、修正を行うことができますが、あなたが変えたいものとあなたがそのタスクを完了する方法にあなたのエネルギーを集中します。