孤独であることに対処する方法

あなたが今まで会ったり見たりしたことがあるすべての人は、人生のある時点で、孤独を感じました。ですから、もしあなたが孤独なら、孤独は単に人間の状態の一部であり、他の人のために持っているように、最終的にはあなたのために通り過ぎるという事実に慰めをしてください。しかし、あなたが今孤独なら、ここで対処する方法はあります。

手順

1. • 1

     孤独であることと落ち込んでいることの間にはヘアラインの違いがあることを理解してください。孤独は、実際には、他の行動よりもうつ病、不安、宿主をもたらす可能性があります。または、それが反対の方法で起こる可能性があり、あなたの行動が変わったため、あなたは今では孤独を感じるかもしれません。しかし、1つは必ずしももう一方ではなく、時には孤独を感じても大丈夫です。

   • 2

     このように感じ始めたときを把握してみてください。あなたが最後にあなたの周りの世界とあなたの人生の人々につながりを感じたのはいつですか？何が変わったの？ジャーナルを維持して、自分の気持ちに接続するのに役立ちます。再び自分自身を知ることは、始めるのに最適な場所です。

   • 3

     決定を下します。あなたの孤独を楽しむ方法を見つけたり、あなたの周りの世界と再接続することを決めます。いずれにせよ、気分が良くなり始めます。あなたのエネルギーを新しい趣味に導き、町のソロに出かけるか、あなたに興味のあるあなたの地域のソーシャルグループに参加するか、古い友人と再会します。

   • 4

     活動。孤独であることに対処する最良の方法は、それについて何かをすることです。あなたはあなたが思っているほど一人ではありません。古くからの友人を呼び出したり、親relativeを訪ねたり、老人ホームでボランティアをしたり、食料品店で誰かと会話をしたりします。そこに出て、こんにちはと言ってください。

   • 5

     地元の動物保護施設からペットを採用することを検討してください。または水族館をセットアップします。四本足の友人を持つことは、孤独をかわす素晴らしい方法であり、偶然にも人々に会う素晴らしい方法です。猫を訓練するクラスや犬の散歩グループよりも世界に再接続するのに最適な方法はありますか？

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     専門的な助けを求めてください。孤独があなたの人生を不自由にしていて、あなたがそれから逃げることができないように見えるなら、親切で知識のある専門家を探して、孤独を感じることに対処する方法について話す。