うつ病のためにマグネシウムを服用する方法

うつ病のある人の中には、マグネシウムのレベルが低い人もいるため、研究者はマグネシウムサプリメントがうつ症状を治療できるかどうかを研究しています。 Journal Medical Hypothesesの2006年の記事によると、マグネシウムの高用量を摂取すると、うつ病の症状が7日未満でうつ病の症状を緩和する可能性さえあることが示されています。 2010年の医療仮説の研究によると、マグネシウムは治療耐性のうつ病の人を治療するのに特に効果的である可能性があります。

手順

1. • 1

     医療提供者に相談して、うつ病の治療にマグネシウムサプリメントが適切であることを確認してください。マグネシウムは、テトラサイクリン抗生物質などの薬物を妨害する可能性があります。

   • 2

     125〜300 mgのマグネシウムグリシネートまたはマグネシウムを1日4回、食事ごとに就寝します。少ない量から始めて、うつ病の症状が改善されていない場合は、投与量を増やしてください。 7日以内に結果が表示される場合があります。

   • 3

     毎日B複合ビタミンを摂取してください。ビタミンBはマグネシウムの吸収を改善する可能性があります。