自然に幸せになる方法

この記事では、幸せになる方法がいくつかあります。幸せになる方法の1つは、エンドルフィンをリリースすることです。この記事では、エンドルフィンを自然にリリースし、自然に幸せになる方法のアイデアをいくつか示します！

手順

1. • 1

     運動に行きます。走りに行ってみてください。人々はしばしば「ランナーハイ」について話します。これは、エンドルフィンの放出に直接関係していると考えられています。少なくともあなたはリラックスする時間があります、あなたはすぐに気分が良くなり、あなたは外に出て何かを達成するのに素晴らしい気分になるはずです！

   • 2

     チョコレートを食べる！それはたくさんある必要はありませんが、小さな咬傷でさえ脳がエンドルフィンを放出するようにトリガーします！

   • 3

     何かスパイシーなものを食べる。あなたの体はスパイシーな食べ物に対処しようとしています、そしてそれに応じてあなたのタウンジでエンドルフィンを放出し、またあなたの体の中心的にも。

   • 4

     オウシドを手に入れて、太陽をつけてください。一部の研究者は、紫外線がエンドルフィンを引き起こす可能性があると考えていますが、少なくともあなたは素晴らしいビタミンDを手に入れることができます！

   • 5

     笑う！笑いもエンドルフィンを生み出します！副次的な利益として、笑うことはあなたの免疫システムを強化することができます - これは病気からの保護に最適です。

   • 6

     前向きに！あなたを幸せにすることを前向きに考えたり考えることによって、あなたはすぐにできます。