うつ病の人を助ける方法

この国のうつ病は、ほぼ流行率で上昇しています。家族や親しい友人がうつ病に苦しむことは非常にストレスがかかる可能性があります。あなたが愛する人が落ち込んでいるとき、あなたは自然に助けたいと思っています。ただし、正しい方法で支援することが不可欠です。そうしないと、善よりも害を及ぼすことになります。この記事では、うつ病の人を助けることができる方法について説明します。

手順

1. うつ病の人を助ける方法

   • 1

     うつ病とその治療について、できることをすべて研究してください。人間的に可能な状態に洞察を得てください。うつ病とあなたの愛する人が何を経験するのかを知るほど、彼が自分自身を助けることができないかもしれないときに彼を助けることができるでしょう。

   • 2

     自分のために時間を作ってください。落ち込んでいる人の世話は、非常にストレスが多く、感情的に消耗することがあります。それはあなたに打撃を与え始めます。状況からダウンタイムを自分で許可してください。あなたが何を経験しているかについて友人と話したり、サポートグループを見つけたりしてください。あなたが疲れていて自分自身をストレスを感じているなら、あなたはあなたの愛する人に役に立たないでしょう。

   • 3

     信頼できる。落ち込んでいる人はたくさんの愛とサポートを必要としています。彼女はあなたに依存できることを知る必要があるので、ある程度の一貫性が彼女の人生に残っています。感情のジェットコースターの準備をしてください。落ち込んでいる人は、本当に暗い瞬間を経験することができます。

   • 4

     あなた自身の限界を知っています。あなたが助けることができるのは事実ですが、あなたはその人を治すことができません。最終的に彼は自分自身を助けなければなりません。物事がその人にとってあまりにも悪くなった場合、他の専門家を獲得する必要があります。うつ病は気分が低いだけではありません。落ち込んでいる人の中には自殺になることがあります。物事がそのポイントに近づいていると感じたら、すぐに外に出てください。

   • 5

     あなた自身の気持ちを受け入れてください。これを取り入れることは、あなたにとっても非常にストレスと感情的なものになるでしょう。あなたは悲しくて怒っていると感じるでしょう。これを瓶詰めしないでください。これらの気持ちを他の人と話す必要があります。これらの感情を維持することはあなた自身の病気につながる可能性があります。