うつ病に対する認知行動グループ療法

認知行動療法（CBT）は、うつ病や不安や自尊心の低さなどの認知に対処するための試行錯誤の実証済みの方法です。認知療法の基本構造は、行動や感情や感情の関係の関係に関係しています。思考は、現実の認識を歪めるのではなく、現実とバランスをとる必要があります。グループ療法は、その固有のサポート構造を考えると、これらの問題に対処する特に有用な方法です。

1. 準備と構造

   • セッションを開始するために、1人または2人の訓練された人々を準備します。グループは比較的小さく、約4〜8人の間でなければなりません。治療セッションは、トピックに従って分割する必要があります。グループCBTのマニュアルを書いたリカルドムニョス博士は、セッションを3つの方法で分割することを推奨しています。トピックに焦点を当てたセッションを維持します。

   方法

   • トピックを常に認知的方法の近くに保ち、会話の流れを目的に戻します。各セッションのトピックは、思考の明確化と行動への影響に焦点を当てる必要があります。概念は、合理的な思考パターンと合理的な思考パターンに立ち向かうことです。たとえば、人は̶0を述べることができます。仕事を失ったので、私は完全に失敗しています。これは、多くの抑うつ状態または不安状態の根本における不合理な結論です。これは、̶0などの合理的な声明に置き換える必要があります。多くの人が解雇されます。それは人生の事実です。私は他の人よりも失敗していません。これは素晴らしい機会かもしれません。これは、認知行動グループ療法セッションの背後にある方法です。これは、ストレスがアクション、思考、または相互作用にかかっているかどうかに焦点を当てる必要があります。

   ストレスの管理

   • ストレス、仲間のプレッシャー、または日常生活の問題の管理は、これらのグループセッションのもう1つの中心的なトピックです。主な認知構造は思考と信念に関係していますが、この思考プロセスはストレスの多い状況に耐えられ、病的な行動に崩壊することはできないに違いありません。したがって、上記のトピックに加えて、ストレスの多いまたは痛みを伴う状況で認知技術を使用する能力も強調されるべきです。これらは別々のセッションであるか、このトピックを使用して既存のセッションを強化することができます。

   治療としてのグループ

   • この療法におけるグループの目的にも焦点を当てます。一般的に、グループの利点は、メンバーが自分の感情や欲求不満を放映するための同情的なフォーラムとして役立つことであり、メンバーに個人的およびソーシャルサポートを提供することができ、これらの闘争において一人ではないことをメンバーに示すことができます。したがって、言及されたトピックが解決されているように、グループがその支持目的を保持していることを確認し、非常に共感的な環境で問題が放映されることを保証します。