うつ病を止める方法

うつ病はあなたの一生を引き継ぐことができます。しかし、あなたはそのトラックでうつ病を止める力を持っています。うつ病を治療する多くの方法があり、それらのすべてがあなたに適しているわけではありませんが、少しの研究と献身により、うつ病を永久に止めることができます。

手順

1. • 1

     あなたが落ち込んでいることを認めてください。うつ病は恥ずべきことではありませんが、うつ病について否定することなく、気分が良くなることはありません。

   • 2

     専門家と話してください。あなたのうつ病についてセラピストと話すことは、うつ病との戦いを終わらせるための第一歩を踏み出す素晴らしい方法です。セラピスト、心理学者、「縮小」：私たちは私たちの感情に対処するのを助ける人々を説明する多くの言葉を持っていますが、彼らは彼らの仕事でうまくいきます。セラピストと話すことは、うつ病に対処するための素晴らしい第一歩です。

   • 3

     抗うつ薬に行くことを検討してください。抗うつ薬は、うつ病と戦うための素晴らしい方法です。可能性に興味がある場合は、抗うつ薬に行くことについて医師に相談してください。抗うつ薬と子供、抗うつ薬と妊娠、抗うつ薬と母乳育児、抗うつ薬と体重減少の合併症があることがあるので、抗うつ薬を選択する前にこれらすべての要因を考慮してください。

   • 4

     世界に戻ってください。治療または抗うつ薬の助けを借りて、あなたは世界に出ようとする準備ができているかもしれません。あなたがコントロールすることができる、またはあなたが愛していた活動に戻ることができる小さなプロジェクトに焦点を合わせてください

   • 5

     うつ病やうつ病の症状の兆候を示していることをすでに認識しており、うつ病やうつ病の治療法を発見しました。今、あなたが本当にあなたを幸せにするものについて考えるために少し時間をかけて、あなたが再発するうつ病を避けることができるように。