落ち込んでいるのをやめてあなたの人生を続ける方法
それがお金、酸っぱい関係、または単なる無価値の感覚であるかどうか、落ち込んでいると感じることは非常に現実的であり、あなたの人生を支配することができます。それはあなた自身とあなたの周りの他の人に影響を与えます。
時々、気分を良くするためにできることがあります。ここにあなたができる個人的なことがあります。
手順
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まず第一に、アルコールや薬物に近づかないでください。これにより、あなたはより落ち込んでいると感じ、物事を悪化させるだけです。できない場合は、専門家の助けを求める必要があります。
- 2
健康的な食事をして眠ります。栄養素の不足と睡眠は、人生の見方全体を変えます。あなたは少なくとも8時間の睡眠をとるべきです。
- 3
誰かと話してください。あなたも持っているなら、あなたの友人、家族、専門家（あなたの医者）。オンラインに行って、ゲームやチャットラインで人々に会うこともできます。あなたが孤独なら、これはバーに行くよりも人々に会うより良い方法です。
- 4
新しい服を買って、髪の毛を成し遂げ、スパに行ってください。自分を甘やかす。あなたはそれに値する。
- 5
セルフヘルプの本を読んでください。時々、彼らは本当に気分が良くなります。
- 6 <図>
あなたがそれらを持っているならあなたの子供を見て、彼らを持っていることを神に感謝してください。多くの人が子供を産むことができず、自分の1人を持つために死ぬでしょう。子供ができない場合は、養子縁組を考えてください。非常に多くの子供が良い家を必要としています。
- 7 <図>
ペットを手に入れましょう。ペットが気分を良くするのに役立つのは科学的な事実です。彼らは忠実で、何があってもあなたを愛します。
- 8 <図>
お金が心配な場合、コレクターがあなたに電話をかけたり、家を失うことを恐れている場合は、弁護士やアドバイスできる人に相談してください。あなたがあなたの借金を解決する必要がある場合、またはあなたはまだ破産を請求することができます。
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教会に行く。母が亡くなったとき、私は絶望の雲の中を歩いているように感じました。私は何年も教会に行ったことがありませんでした。私が行き始めた後、私は彼女に近づいていると感じ、私はまだ持っていた人生を評価し始めました。私の子供、私の夫、そして私の家族。彼らはまだ生きていて、彼らは私を必要としていました。
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あなたが悪くなった関係を乗り越えようとしているなら、事態は良くなります。癒すには時間がかかりますが、あなたは生き残り、あなたは先に進みます。
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落ち込んでいると感じたら、散歩するのが好きです。自然の中心部を散歩したり、森をハイキングしたりします。自然を呼吸し、人生の美しさに目を向けてください。人生はとても速くなるので、あなたはあなたの周りのことを見たり聞いたりする機会があることに感謝する必要があります。あなたがまだできることを感謝します。あなたが歩いたり、聞いたり、見たり、話すことができるなら、幸せになりましょう。一部の人々は決してその機会を持っていません。あなたが一度も不自由になったり、火傷したり、撃たれたり、刺されたり、虐待されたり、本当に神に感謝し、もう一度感謝したりしたことがないなら。そして、もしあなたがそれを経験しているなら、あなたが生き残った理由があると信じてください。あなたに起こったことはあなたをより強くし、あなたの人生と生存はあなたの人生の他の誰かに強力な影響を与えるでしょう。あなたがそれを実現したかどうか。
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繰り返しますが、あなたが落ち込んでいて、悲しみの感情から引き離されない場合は、専門家の助けを求めてください。多くの人がそれを必要としており、恥ずべきことは何もありません。人生は困難でストレスが多く、この地球上であなたがこれまでに持っている唯一の人生を無駄にする理由はありません。
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