虐待的な関係の後に自分を愛する方法

虐待的な関係を離れる力を見つけることは、癒しのプロセスの最初のステップにすぎません。女性は、同じタイプのパートナーを何度も引き付ける傾向があります。別の関係に参加する前に、あなたはまず自分自身を愛することを学ばなければなりません。

手順

1. • 1

     あなたが虐待的な関係の犠牲者であることを理解してください。虐待者はおそらくあなたが虐待に値し、愛に値するものではないと長年あなたに言ってきたという事実にもかかわらず、それは真実ではありません。虐待の犠牲者になるに値する人はいません。

   • 2

     同じ経験をしていた親友と話す方法で自分自身に話しかけてください。多くの場合、私たちの「セルフトーク」は、私たちが同じように友人と話すことは決してなかったとしても、厳しくて傷つきます。友達に自分の価値を彼女に安心させるように言うすべてのことを自分自身に伝えてください。

   • 3

     自分に忍耐強いままです。あなたに与えられた損害を与えるのに長年の虐待が必要であり、あなたがその損害を修復し、再び自分自身を愛することを学ぶのに時間がかかることを理解してください。あなたの癒しが一晩で起こることを期待しないでください。回復するために必要な時間を自分に与えてください。

   • 4

     ポジティブな人々で自分を囲んでください。優れたサポートネットワークを提供する親しい友人を見つけたり、虐待の犠牲者のための正式なサポートグループに参加してください。

   • 5

     虐待の処理を支援し、回復への道を支援するために専門的なカウンセリングを求めてください。あなたの地元の電話帳の黄色のページを見て、良い虐待セラピストと連絡を取ることができる虐待ホットラインをご覧ください。彼らはまた、お住まいの地域で利用可能な虐待カウンセリングをほとんどまたはまったく無料で知っているかもしれません。