夜間うつ症状とは

うつ病

うつ病は睡眠障害と深く関係しています。うつ病の主な症状として、睡眠の乱れ（不眠）や罪悪感・絶望感、疲労感、楽しみへの興味喪失、集中力低下、そして自殺念慮が挙げられます。

不眠症

不眠症とは、寝つきが悪い、または夜中に何度も目が覚めてしまう状態を指します。PsychologyToday.com の記事によれば、不眠はうつエピソードを誘発することがあります。

光環境

オハイオ州立大学の研究チームがマウスを用いて行った実験（ScienceDaily 2009 年）によると、夜間に過剰な光にさらされて自然な明暗サイクルが乱れると、うつ症状が現れる可能性があります。

治療法

抗うつ薬や認知行動療法（CBT）は、うつ症状の緩和と正常な睡眠リズムの回復に有効です。

考慮すべき点

Clinical-Depression.co.uk の情報によれば、うつ状態の人は睡眠中に不快な夢を見ることが多く、結果として十分に休めないことがあります。