人生があなたを倒しているときに続ける方法

この記事には、あなたの精神を維持する方法と、あなたの人生の物事が暗いように見えるときに続ける方法に関するヒントがあります。私たちは皆、落ち込んでストレスを感じます。再び自分自身を元に戻す方法を知っているのは良いことです。

手順

1. • 1

     音楽を聴く。音楽は気分を良くしたり、あなたが感じていることに対処するのに役立ちます。リラックスするのを助けるのが古典的であれ、泣くのを助ける国、またはあなたの怒りを引き出すための金属のいずれであっても、音楽はあなたの感情的な状態に対処したり変えたりする素晴らしい方法です。

   • 2

     肯定を書く。物事が悪いように見える場合は、ジャーナルを取り出したり、コンピューターにファイルを作成して、肯定を書き始めます。断言は、あなたが学校で罰として書いた「ダムダム」のようなものであり、良い目的のためだけです。例は、「私は強く、私の人生は良くなる」という文でページを何度も埋めることです。または「私の仕事は報われ、私は良いお金を稼ぎます。」

   • 3

     瞑想します。気分が良くなるものを視覚化するために時間をかけてください。音楽を演奏するかなしで試すことができます。あなたを落ち着かせたり幸せにしたりすることを考えたり、お金、幸福、健康、またはあなたの目標のようにあなたの人生にもたらしたいものを視覚化するために時間をかけてください。

   • 4

     楽しんでいる人と時間を過ごします。家族や友人がいる場合は、彼らと付き合い、楽しんでいることをしてください。物理的に彼らと一緒にいられない場合は、誰かに電話して電話でチャットしてください。気分が良くなることについて話してください。閉じ込められている場合や電話が気に入らない場合は、オンラインでインスタントメッセンジャー、ツイッター、ソーシャルサイト、またはオンラインで友達であっても、人々とコミュニケーションをとるために見つけられるものを使用してください。

   • 5

     エクササイズ。あなたのものがヨガであろうとキックボクシングであろうと、あらゆる種類の身体活動はあなたの精神的および身体的健康に良いことができます。パンチングバッグは気分が良くなったら嫌いな人であるふりをすることもできます。

   • 6

     良い本を読んだり、楽しんでいる映画を見てください。現実から逃げることは、まさにあなたが時々必要とするものです。ビデオゲームは同じ目的を果たすことができます。

   • 7

     趣味を取ります。アイドルの手は悪魔の遊び場だと彼らは言います。アイドルマインドは同じくらい悪いことができます。時々、あなたは焦点を合わせるために何かを必要とするか、生産的なことが必要であり、それはあなたが物事についてずっと気分が良くなることがあります。