わずか5分で気分を改善する方法

あなたが機嫌が悪く、スイッチをひっくり返して気分を改善できることを望んでいるとき、あなたの人生に何度も起こるでしょう。何があなたをこの機嫌が悪くなったのかは関係ありません。それは、仕事からのストレス、しつこい母親、さらには経済的な問題である可能性があります。何があなたの機嫌が良かったとしても、この簡単な方法を使用して、わずか5分で気分を改善することができます。あなたの顔に笑顔を取り戻し、あなたの一日を楽しむのは本当に簡単です。

手順

1. • 1

     目を閉じて、気分を改善するためにすべての考えの心を片付けようとしてください。気分が悪くなると、同じ思考があなたの心の中で何度も何度も繰り返されることから成長します。心からすべての考えをクリアするのに苦労している場合は、心の中にろうそくを描き、炎に焦点を合わせてください。

   • 2

     少なくとも10回の呼吸のために非常にゆっくりと呼吸します。これはあなたの心とあなたの心を遅くします。それはあなたがいる気分を悪くするのに役立ちます。穏やかな体はあなたの気分を改善し、あなたがなりたい心の枠組みにあなたを連れて行くのに役立ちます。

   • 3

     あなたが成功していて、あなたが素晴らしい一日を過ごしていることをあなた自身に言ってください。これを10〜15回繰り返して、あなたの心にポイントを獲得してください。何度も何度も言ったら、あなたは何かを納得させることができます。

   • 4

     あなたの気分を改善するためにあなたの目を開けて微笑んでください。あなたが微笑んでいるとき、機嫌が悪くなるのは非常に難しいです。あなたが最初にそれを偽造しなければならないとしても、すぐにあなたはより良い気分になり、その笑顔は自然に来るでしょう。