季節性情動障害（SAD）とは：症状・原因・治療法

季節性情動障害（SAD）とは

季節性情動障害（Seasonal Affective Disorder、略称SAD）は、季節の変化に伴って発症するうつ病です。主に秋から冬にかけて症状が現れますが、春や夏に発症するケースもあります。

主な症状

• ほぼ毎日、ほとんどの時間にわたり、悲しみや無力感、絶望感を感じる。
• 以前楽しんでいた活動への興味が薄れる。
• エネルギーが低下し、倦怠感が続く。
• 集中力や意思決定が困難になる。
• 睡眠パターンの変化（過眠または不眠）。
• 食欲の変化（過食または食欲不振）。
• 自分は価値がないと感じ、罪悪感が強まる。
• 死や自殺についての考えが浮かぶ。

原因と考えられる要因

SADは、以下のような複数の要因が組み合わさって発症すると考えられています。

• 日照時間の減少による体内リズムの乱れ。
• メラトニン分泌の変化。
• 遺伝的素因。

治療法

SADの治療には、次のような方法が用いられます。

• 光療法（明るい光を浴びることで体内時計を調整）。
• 抗うつ薬などの薬物療法。
• 認知行動療法などの心理療法。