自宅での治療のためのADHD計画

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、この障害を専門とする心理療法士の専門知識を利用することにより、最適に対処されます。専門的な治療と一致するために、自宅で追加の戦略を採用できます。

1. ダイエット

   • 加工された洗練された食品（フルーツジュース、白パン、コーンシロップ付きの食べ物などの人工）は避けてください。 1日3回、バランスの取れた3つの食事と2つのスナックを食べます。すべての食事にタンパク質を含めます。

   サプリメント

   • 別のオメガ3脂肪酸サプリメントとともに、毎日マルチビタミンを服用してください。

   リストを作成

   • 家の全員に毎日期待される雑用と責任のリストを作成します。これらのタスクに固執し、成功に報いる。

   チェックイン

   • 懸念や感情を集めて議論するために定期的な時間を作ってください。一貫性があり、出てくる問題に対処する際に忍耐強く。

   ルーチンを確立します

   • 通常の就寝時間を確立し、午前中に典型的なADHDの困難を考慮に入れるのに十分な時間でアラームを設定します。雑用を日常のルーチンの一部にします。