共依存関係の治療法
共依存とは
共依存は、健康的な人間関係を築くことを妨げる行動障害です。かつては家族の過度な飲酒に影響された人を指す用語でしたが、現在では虐待・怒り・無視などにさらされたすべての人を含む広い概念となっています。機能不全の家庭に生きる中で、痛みを否認・回避するために共依存的な行動が身についてしまいます。
治療へのステップ
カウンセリングを受ける。精神保健の専門家が正確な診断を行い、自己破壊的行動を特定し、変容のためのツールを提供します。経験豊富な心理士は「必要とされること」と「他者を救うこと」の違いを明確にし、子ども時代に埋もれた感情を安全に話せる場を作ります。
共依存専門のプライベート治療センターを選ぶ。全国に拠点があり、教育・カウンセリング・回復支援環境を提供します。費用は高額になることがありますが、効果的なプログラムが受けられます。
Al-Anon（アル・アノン）やAlateen（アルティーン）のミーティングに参加する。これらは他者の飲酒問題に影響された人を支援する12ステッププログラムです。20問の診断クイズで適合性を確認できます。ティーンエイジャー向けのAlateenもあり、米国や115か国で活動しています。
Co‑dependents Anonymous（CoDA）のミーティングに参加する。CoDAは12ステップのセルフヘルププログラムで、自己のニーズを無視しがちな共依存者が健康な関係を築く方法を学べます。全国各地で開催されています。
Mental Health America（MHA）の地域支部を探す。非営利団体MHAは教育・研究・支援サービスを提供し、コードペンデンシーに関するヘルプラインやサポートグループの紹介を行っています。