脳のさまざまな部分を刺激する方法

メンタルヘルスにとって、脳のできるだけ多くの異なる部分を刺激することが重要です。定期的な脳刺激は、アルツハイマー病や認知症などの精神疾患の予防に役立ち、非常に簡単に行うことができ、日常のエクササイズはあなたを鋭く保つのに役立ちます。

手順

1. • 1

     職場で机を再配置します。アイテムの新しいポジショニングは、アイテムをどこに配置したかを覚えているので、脳を刺激するのに役立ちます。

   • 2

     歯を磨いたり、ドアを開けるなど、簡単なタスクを実行するときに手を切り替えます。これは、通常のルーチンに慣れてきた脳の部分を活性化するのに役立ちます。

   • 3

     完全なクロスワードパズル、単語検索、または数独でした。これらはあなたの脳の左側を刺激するのに役立ちます。

   • 4

     楽器や新しい言語を学びます。関係する学習と研究はあなたの脳の大部分を刺激し、あなたを精神的に健康に保ちます。