PTSのためにできることはありますか？

心的外傷後ストレス（PTS）は、多くの場合、PTSDまたは心的外傷後ストレス障害と混同されます。それらは似ていますが、PTはストレスの多いまたは外傷性の出来事の余波で発生します。 PTSDは、ストレスの症状が4週間以上続くと、最初のPTSから成長します。 PTSのPTSDへの進化を防ぐために、イベントの直後に外傷後ストレスを治療するためのいくつかのステップがあります。

1. すぐに助けを求めてください

   • マイケル・コナー博士によると、トラウマ的な出来事を経験し、PTSのリスクがあるかもしれない個人は、イベントから72時間以内にカウンセラーと話すべきです。経験について話すことは、生存者が罪悪感やしびれの感情などの症状にのみ追加されるイベントの記憶に生存者が内在化し、住むのに役立つので、心的外傷後ストレスと戦うのに役立ちます。

   ルーチンスケジュール

   • トラウマ的な出来事の後、生存者は一人になりたい、または世界から身を閉じたいと思うかもしれません。ただし、これはPTSに苦しんでいる人にとっては役に立ちません。セットルーチンが役立つ場合があり、人生はできるだけ通常生きるべきです。さらに、友人や家族は、たとえそれが善意であっても、話すことができ、判断や望ましくないアドバイスなしで自分自身を表現させる努力をする必要があります。

   さらに専門的な助けを求めてください

   • PTSはPTSDに発展する可能性があるため、生存者が最初の2週間後にうまく対処していないように見える場合は、行動を起こすことが重要です。友人や家族は、その人の行動と感情的な状態の大きな変化に注意する必要があります。人が改善するのではなく衰退している場合、専門的なヘルプは治療に最適な選択肢です。また、自殺の考えや感情はすぐに対処する必要があり、深刻であると見なされなければなりません。

   感情的な結果

   • PTSに苦しんでいる人は、トラウマ的な出来事の後に感情を変えることで混乱したり圧倒されたりするかもしれません。一部の人々は、一般的な感情の範囲に不安、怒り、うつ病、睡眠障害が含まれる可能性があることを知って慰められるかもしれません。