あなたが罪を犯したときの罪悪感に対処する方法

人々は時々罪悪感を感じる傾向があります。あなたが有罪であることを知っているとき、あなたは罪悪感にどのように対処しますか？罪悪感は、私たちが世界について学び、どのように行動すべきか、または振る舞いたいかについて学ぶ方法の1つです。罪悪感はあなたを正直に保ち、あなたがあなたの人生の変化を起こしたい場所を見るのを助けます。あなた自身とあなたが罪悪感を抱いているあらゆる事件に関与する人々のために物事をより良くするためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。

手順

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     あなたがしたことを受け入れ、あなたがそれを変えることができないことを認識してください。過去は過去であり、あなたは前進することしかできません。罪悪感は、自分がしたことが間違っていて、他の人を傷つけることを認識していることを示しています。過去のアクションを変更することはできませんが、将来の修正に向けて取り組むことができます。

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     罪悪感を感じている否定的な行動を変える計画を立ててください。問題とあなたの行動の影響を受けているすべての人々を書き留めてください。たとえば、職場でストレスを感じ、家族に感情を取り除いている場合は、まず職場でストレッサーを特定する必要があります。その後、あなたの感情があなたの家族にどのように否定的に行動しているかを書き留めることができます。物事が他の人にどのように影響するかを書くことで、将来の罪悪感を避けるためにあなたの人生に必要な変化を起こすのに役立つことができます。

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     あなたが傷つけた人々に補償します。これは単純な謝罪であり、あなたが壊したものを修正したり、問題を議論したり、将来それを避ける方法について議論するかもしれません。修正を行うことは、あなたが感じる罪悪感に対処するための重要なステップです。

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     あなたの間違いから学んでください。罪悪感を感じることのポイントは、あなたがあなたに合っていない行動に従事していることをあなたの心に知らせることです。これは、その行動が将来起こらないようにするために必要な措置を講じる必要があることを意味します。あなたは、あなたが同じ罪悪感を刺激する行動に再び関与し始めたときにあなたが変えたいというあなたの願望を思い出させることができる親relativeや友人と話し合う方法を書き留めることができます。