悲しみと損失カウンセリングのテクニック

愛する人の喪失は誰にとっても壊滅的ですが、悲しみがなくなわないか、癒して先に進むために何らかの助けが必要であることに気付く人もいるかもしれません。悲しみと損失のカウンセリングは、人々がこれらの感情に対処し、平和を見つけるのに役立ちます。悲しみのカウンセリングにはさまざまなテクニックがあり、すべてのテクニックがすべての人に適しているわけではありません。いくつかの一般的な悲嘆カウンセリングのテクニックには、執筆療法、芸術療法、音楽療法、故人との想像上の会話が含まれます。

1. 執筆療法

   • 多くの悲しみのカウンセラーは、遺族が罪悪感、悲しみ、怒りの感情に対処するために、書面での演習に従事することを推奨しています。これらの演習では、さよならを言うか、悲嘆のプロセスを複雑にしている可能性のある問題を解決するために、故人に手紙を書くことが含まれます。創造的なライティングとジャーナルを維持することも一般的な悲しみと損失カウンセリングのテクニックです。

   アートと音楽療法

   • 芸術的な表現は、他の方法で悲しみを表現するのが難しいと感じる人にとって非常に役立ちます。悲しみのカウンセラーは、遺族が失われた愛する人の思い出に満ちたスクラップブックを作成したり、その人の人生を表す、または祝う絵画、絵、彫刻を作成することを示唆するかもしれません。詩と音楽も非常に癒しになる可能性があります。カウンセラーは、悲しむ人に詩を読んだり、音楽を聴いたりするように頼むかもしれません。その人がとても傾いている場合、彼または彼女は、損失に対処するために自分の詩や音楽を作成するように奨励されるかもしれません。

   故人との会話

   • 悲しみと損失のカウンセラーが使用する非常に感情的なテクニックの1つは、悲しむ人と故人の間の「会話」を含みます。このテクニックでは、カウンセラーは部屋に空の椅子を置き、悲しむ人は故人が実際にそこに座っていると想像するように指示されます。これにより、その人が生きていたときに言わなかったかもしれないことを言う機会を人に与えます。これは多くの人々にとって非常に難しい場合があり、しばしば非常に感情的でカタルシス的な経験であることが証明されます。