ポジティブ思考の危険は何ですか？

何年もの間、人々は自分自身の考え方を変え、前向きな思考と積極的な肯定を繰り返すことでより良い生活を生み出すことができると信じてきました。このアドバイスは、セラピストと心理学者、自助の本、トークショーで行われました。しかし、少なくとも1つの研究では、この手法が実際に善よりも害を及ぼす可能性があることが示されています。

1. 問題

   • ポジティブな思考と肯定的な断言の背後にある考え方は、「私は強い人です」や「私は成功を達成できる」などの肯定的な声明を繰り返すことで、人々は自分自身についての考え方を変え、行動の変化につながり、人生でより肯定的な結果をもたらすことができるということです。ウォータールー大学の心理学教授であるジョアン・ウッドは、自尊心が低い人々に対する肯定的な肯定慣行の効果をテストすることを決定しました。

   研究

   • ウッドは、ローゼンバーグの自尊心尺度でのスコアに基づいて、68人が研究に参加するように招待しました。研究参加者は、スコアが最も高く、最も低い人で構成されていました。参加者は、自尊心が高いと考えられていると考えられているかどうかによって分離されました。次に、これら2つのグループをテストおよびコントロールグループに分けました。テストグループの人々は、ドアベルの音に15秒ごとに「私は愛すべき人」を繰り返すように言われました。その後、すべての研究参加者は、4分間どのように感じたかについて書くように言われました。その後、肯定が効果があるかどうかを判断するために、気分評価アンケートが続きました。

   結果

   • 研究結果は、ローゼンバーグスケールに従って自尊心が低いとテストした参加者は、断言後に実際に自分自身について悪化し、その後の気分評価で平均10点を獲得したことを示しました。フレーズを繰り返していなかった自尊心の低いコントロール参加者は、わずかに高い平均17の得点を記録しました。しかし、ローゼンバーグスケールに応じてすでに高い自尊心の参加者は、肯定を繰り返している人の平均気分評価スケールを31、そうでない人には25である。

   結論

   • 1960年代から心理学者が認めているという肯定的な考え方の問題は、人々がすでに保持しているものに近いアイデアを受け入れ、アイデアをより否定する傾向があるという考えを受け入れる可能性が高いということです。したがって、低い自己イメージに苦しむ人々は、反対の考えを拒否します。実際、ウッドの研究は、肯定的な肯定はこれらの人々にとって非常に混乱し、信じられないほどである可能性があることを示しているため、過去の失敗や判断の感情を思い出させることで、実際に彼ら自身の否定的な見方を強化する可能性があります。このようにして、ポジティブな思考と肯定療法は、良いよりも多くのダメージを与えている可能性があります。