行動変容のためのサブリミナルテープ

体重減少のための催眠

自宅でできる自己催眠の音声教材がいくつかあります。スティーブ・G・ジョーンズの『Hypnosis to Change Your Life』は、代謝を高め過食を減らすことで体重の最大19％減少を目指すとされています。ダミアン・ヤングの『Instinctive Weight Loss System』は、7枚のCDでメンタルコンディショニングを通じた減量をサポートします。

依存行動への催眠療法

アルコールや喫煙などの依存行動の改善にも催眠は有効です。ビバリーヒルズ催眠アルコール治療は、リラクゼーションと誘導イメージで飲酒量の減少や禁酒を促します。「Hypnosteps: Stop Smoking for Life!」は、無意識のトリガーを解除し、喫煙をやめることを支援するCDです。

自己肯定感向上の催眠

自己評価が低い人向けの音声教材も多数あります。メリッサ・ローズの『Overcoming Obstacles; A Self-Hypnosis Journey for Unlocking Creativity, Self-Confidence and Self-Esteem』は、障壁を特定し目標達成をサポートします。グレン・ハロルドの『Unleash Your True Potential』は、ポスト催眠暗示と肯定的なアファメーションで才能や創造性を引き出し、自己肯定感を高めます。

リラクゼーションのための催眠

うつ、不安、怒り、ストレスに悩む人は、リラクゼーション技法で効果が期待できます。ボディパクサの『Guided Meditations: for Calmness, Awareness and Love』は、仏教瞑想の基本をガイドします。ベス・フレスチの『A Time for Relaxation, Vol. 1: Guided Relaxation Techniques for Wellness』は、音楽と誘導でリラックススキルを学べます。