集中するトリック

あなたが目標を持っている場合、上司があなたにそれを課したか、それがあなた自身のために設定したものであるかどうか、それを見ることが重要です。職場では、人々はその締め切りに間に合ってタスクを適切に実行するためにあなたを頼りにしています。したがって、必要になる前にタスクに焦点を合わせるテクニック。 Office ArrowのWebサイトが言っているように、完全に焦点を合わせるためには、インターネットからログオフする必要がある場合があります。それ以外の場合、10〜15分の休憩が整っている場合があります。

1. 食べ物の選択を見る

   • 魚、果物、ナッツ、全粒穀物を食べます。 Office ArrowのWebサイトによると、これらの食べ物はあなたを目覚めさせ、警戒させ、目の前のタスクに集中するのに役立ちます。すべての加工食品、精製砂糖、アルコール飲料、過剰な塩、飽和脂肪を避けてください。これらの食品は、割り当てられたタスクに集中するために必要なエネルギーを奪い、実際に眠りにつく可能性があります。

   目標を念頭に置いて作業を計画します

   • プロジェクトのすべてのコンポーネントを紙に書きます。最初から最後まで、タスクのすべての部分を研究します。この書面による計画を目に見える場所に保管してください。そうすれば、完成品を視覚化できるようにします。チェックリストの形で書き留めます。これを行うことで、アイテムを完成させながら簡単にオフにすることができます。

   カレンダーを保管してください

   • あなたのそばにカレンダーを保管してください。プロジェクトが時間に敏感な場合は、カレンダーの期限をマークします。ポケットサイズのデートブックは、職場や学校でプロジェクト、割り当て、またはレポートが期限を迎える時期を通知するための視覚的な手がかりを提供します。また、先延ばしを避けるために、時間管理スキルとマルチタスク技術を開発するのに役立ちます。カレンダーを使用して、土壇場の圧力を避けるために十分に早期にプロジェクトを開始する時期を決定する

   マイルストーンを認識します

   • クリス・ブロガンが示唆するように、マイルストーンを利用して、あなたがどれだけの完成に近いかを知らせてください。たとえば、あなたがフリーランスの作家であり、あなたの目標がその日に6つの記事を作成することである場合、3つを終えた後、あなたはあなたが行くべき3つしかないことを自分に言うあなたの前に大きな看板を置くことができます。あなたが終了するまでプロジェクトを見るように動機付け、あなたが精神的に疲れなくなることを避け、したがって、あなたがあなたの6番目の記事を完了する前に焦点が合っていないのを助けるでしょう。

   「邪魔しないでください」サインの重要性

   • あなたが自宅で働いている場合、あなたが現時点で利用できないことを明確に伝えるサインを立ててください。一部の人は気分を害しているかもしれませんが、それは最も生産的なことです。そうでなければ、人々はあなたに近づこうとし、個人的な問題や彼らが緊急事態だと思うその他のことについての会話にあなたに関与し始めます。