自尊心を築き、より強い人になる方法

自尊心を築くには練習が必要ですが、ほとんど誰でも達成できます。自分自身を鑑賞する方法を学ぶことは、個人的にも職業的にも、あなたにとって成功につながる重要なライフスキルです。あなたの自尊心を築くと、あなたはより強い人になり、人生の日々の課題に対応するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     特にあなた自身とあなたの人生について、あなたのネガティブな思考パターンを止めてください。あなた自身について否定的な考えを考えることは、あなたが自分自身について真実であると信じていることを、たとえそれが真実ではないとしても、最終的にあなたの現実になる自己実現的な預言になる可能性があります。あなたの否定的な考えを肯定的な肯定に置き換えて、あなたの尊敬と自信を高めてください。

   • 2

     あなたの強みとあなたが優れていることに焦点を合わせてください。あなたの強みに基づいて、あなたの前向きな資質に注意を払うのに役立ちます。これは、高い自尊心の必要性です。あなたがあなたの強みを使用することを要求する活動やプロジェクトを引き受けて、あなたが世界にどのように変化をもたらすかを見ることができます。これは、あなた自身について気分が良くなるのに役立ちます。

   • 3

     学習経験として間違いを使用します。誰もが間違いを犯しますが、あなたがどこで間違ったのか、そして次回それをどのように変えることができるかを理解することで彼らから学ぶことができます。間違いの否定的な側面に焦点を当てることは、あなたの自尊心を倒すのに役立つだけです。間違いから何を学ぶことができるかを理解することは、次回はもっと頑張るのに役立ちます。

   • 4

     「私はいつも失敗する」や「私は決して何にならない」など、自分自身について一般化されたまたは絶対的な声明を出すのをやめます。これらのタイプの否定的な声明は、あなたを倒し、自尊心を下げ続けます。代わりに、自分のために設定した目標を達成したタスクで成功することができた時代を考えてください。これはあなたの自尊心を高め、あなたをより強い人にします。

   • 5

     あなた自身について気分が良くなる活動に参加してください。あなたや他の人が気分が良くなることをすることは、あなたの自己価値を高め、あなたを強くします。スープキッチンでボランティアをして、困っている家族を助けたり、クローゼットをきれいにしたりしてください。あなたがより前向きに感じられるものはすべてあなたの自尊心を高めます。

   • 6

     あなたがあなたの人生や不満の状況について変えたい資質のリストを作成します。これらのアイテムをどのように変更したいか、どのようにそれを行うかを書き留めてください。これらのタスクを達成するための時間制限を自分に与えてください。小さくても達成可能な目標を設定することは、あなたがあなた自身についてより良く感じ、あなたがあなたの人生に必要な変化であると信じているものを作るのに役立ちます。

   • 7

     困難になったときのためのサポートシステムを用意してください。誰もが自分自身について気分が悪い日を過ごすでしょう。親友や家族と話すことは、あなたが素晴らしい人であり、素晴らしい資質を持っていることを思い出すのに役立ちます。友達との良い話は、あなたが落ち込んでいるときにあなたを築き上げて、あなたの個人的な力を返してくれます。