思考を改善する方法は何ですか？

地球上のすべての人は、毎日思考スキルを使用しています。思考スキルを向上させる方法を学ぶことは、あなたの日常生活を改善することができます。それはあなたのキャリアを後押しし、あなたの社会生活を改善し、あなたの自尊心を助けることができます。思考スキルを向上させる方法を見つけることは難しいように思えるかもしれませんが、あなたの考え方を改善するためにできることはいくつかあります。

1. 脳の食物を食べる

   • Brainreadyによると、脳の食品は思考活動を後押しし、健康上の利点を追加しました。これらのいわゆるスーパーフードを食べると、思考と推論スキルを向上させるのに役立ちます。あなたが食べることができる上位5つの脳の食品は、野生のサーモン、カカオ豆、抹茶（挽いた緑茶粉末）、アサイまたはブルーベリー、コーヒー豆です。利用可能な他の脳食品はありますが、これらは最高の脳と健康上の利点を提供しているようです。

   批判的思考ゲームに従事します

   • 主題について創造的に考える必要があるゲームは、思考スキルを向上させるのに役立ちます。クロスワードパズル、数独、チェス、カードゲームは、批判的かつ創造的に考えるのに役立ちます。これらのゲームには、思考プロセスへの集中と献身が必要です。これらのゲームでより良くなるほど、あなたはあなたの思考を改善します。

   書き留めます

   • ジャーナルなどのあなたの考えを書き留めることで、思考プロセスを整理して分析するのに役立ちます。毎日または毎週のあなたの考えを追跡し、定期的にジャーナルを読み直してください。あなたの考えを分析して、思考パターンの長所と短所を探してください。これは、あなたを妨げている誤った推論スキルや、あなたが構築できる批判的思考スキルを見つけるのに役立ちます。

   瞑想

   • 瞑想は、あなたがあなたの体のリズムとあなた自身の思考プロセスに調整するのに役立ちます。瞑想で行われた呼吸エクササイズは、精神エネルギーを集中させ、注意を集中させるのに役立ちます。瞑想するとリラックスし続けると、より明確に考えるのに役立ちます。瞑想は、あなたがよりよく眠るのに役立ちます。これは、思考を明確にして改善するための別の要素です。