DIY SADライトボックス

季節性情動障害（SAD）は、特定の季節に一年のほとんどの間、通常のメンタルヘルスを持つ人々が落ち込んでいる気分障害の一種です。 夏の間は落ち込んでしまう人もいますが、冬に関連した悲しみははるかに一般的です。ライトボックスは、ほとんどの家庭用照明が許すよりも明るく焦点を絞った光を放出します。ライトボックスは高価ですが、自分で構築できます。

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必要なもの

• 2、2フィートの長さの木製板、幅6インチ
• 2、1フィートの木板、幅6インチ（可変長）
• 1 x 2フィートの木材パネル
• 1 x 2フィート透明な保護スクリーン（木製パネルと同じサイズ）
• ネイル
• ハンマー
• ネジ
• ドライバー
• 蛍光電球（長いチューブ）
• 蛍光電球ソケットキット

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手順

1. • 1

     4つの木製の板を一緒に釘付けにして、ライトボックスの側面を作ります。木製の板をライトボックスの底にねじ込み、背面を簡単に取り外してライトを取り付けることができます。

   • 2

     箱の内側を白い塗料でペイントします。木製の箱の片側に穴を開けます。穴は電線を通るのに十分な大きさでなければなりません。

   • 3

     穴から電線を糸を通します。蛍光灯を箱に入れて、ワイヤーに接続します。球根を後ろに接着するか、ワイヤーで固定します。

   • 4

     フレームの上端に接着剤を塗ります。半透明のペインを上に置き、押し下げて接着剤を乾かします。電球のワイヤをソケットに接続します。