心理カウンセリングの技法

心理カウンセリングの技法は、伝統的な精神分析的アプローチから、近年のクライアント中心の手法まで多岐にわたります。カウンセラーはそれぞれ得意とする手法が限られていますが、クライアントは自分のニーズに最適なカウンセラーを選びます。代表的な学派として、精神分析、行動療法、認知行動療法、人間性アプローチがあります。

精神分析カウンセリング

精神分析（フロイト心理学）は、患者がソファに横たわり、個人的な情報を語ることを想定します。患者の過去や思考、行動、感情の分析に基づき、無意識の要因が人間関係や行動パターンに与える影響を探ります。NYU医科大学精神分析研究所は、患者の行動観察と症状認識に基づく診断と対話療法を重視しています。

行動カウンセリング

行動の変容が主目的の場合に有効です。John D. Krumboltz と Carl E. Thoresen の『Behavioral Counseling』によれば、カウンセラーは共感的に傾聴しつつ、具体的な行動修正技法でクライアントを導きます。例として、喫煙をやめたい人は喫煙に結びつく場所を避け、代わりに欲求を刺激しない環境を選びます。

認知行動療法（CBT）

認知行動療法は、思考が行動や感情に与える影響に焦点を当てた短期的な治療法です。National Association of Cognitive‑Behavior Therapists（NACBT）は、CBT が不安や過度な心配、リラクゼーション困難な人に特に有効であると述べています。

人間性アプローチ

人間性心理学は、クライアントの精神性、抽象的信念、価値観に重きを置き、より大きな自律性を提供します。ノースカロライナ州立大学のJames W. Kalat は、カール・ロジャーズのクライアント中心療法が最も代表的な人間性モデルであると指摘しています。